[Warszawa] Codzienne ustawki - wspólne jazdy

[pomirot]

To co, są chętni spod metra na Kampinos?

Jak nie będzie odzewu do 9:30, to też chyba odpuszczę... będzie Bielan

[gromix007]

w związku z tym że nie ma chętnych wyjazd do KPN odwołany

[lasica1982]

Chętnych brak, dlatego najprawdopodobniej zabiorę się dziś z Marcinem do Kampinosu, a na Tour de Zalew jutro.

 

Skoro wycieczka do Kampinosu odwołana to jadę sam w zupełnie inną stronę, licząc na Tour de Zalew w niedzielę.

[venom2000]

Wszystko padło po tygodniu harowania wynurzą się pewnie po południu ja jadę zawieźć obręcz z nową piastą do zaplecenia

[bobiik]

jadzie kto jutro na Wkk?

[bikergonia]

dojazd przez cała Wawę nie uśmiecha mi się ale pokręcę troszkę z Bemo....

[lasica1982]

Za tydzień temperatury spadną poniżej zera (http://www.weather.com/weather/tenday/Warsaw+Poland+PLXX0028) i nie zdziwiłbym się gdyby spadł śnieg, dlatego chcę maksymalnie wykorzystać dzisiejszy dzień. Ostatni dzwonek by dołączyć do mnie na wycieczce dookoła Zalewu Zegrzyńskiego - postanowiłem skrócić trasę (od domu do domu będę miał 135 km). Około 11:15 będę przejeżdżał przez Rurę, jak ktoś to przeczyta i zechce dołączyć to mój telefon 510052427. Dodam że wczoraj zaskoczyła i zmęczyła mnie masa piachu na wycieczce w okolice Garwolina (http://www.lasica.hostdmk.net/20121020/index.html) dlatego nie spodziewam się dziś wysokiego tempa, a dzisiejsza trasa to wyłącznie znane mi na pamięć asfalty i gładkie szutry (np. nad kanałkiem Żerańskim).

[safian]

Jutro ma nieźle padać śnieg przez cały dzień, w niedzielę (ma być ok 0 st. i raczej po opadach śniegu dość mokro) planuje coś, ktoś, gdzieś, czy pozostaje mi trenażer? ;(

[lukas85]

Ja walę w worek treningowy, a potem siłka. Czekam na prawdziwy śnieg, grube warstwy i do kampinosu...

[Sol]

Ja planuję pokręcić, ale na razie nic wiążącego przez nawał roboty. Może szczebel, może miasto, może nic.

 

Tre dopiero w styczniu, szkoda kolan

[ukaniex]

Albo za wcześnie, albo za zimno, albo za mokro... dobrze że śnieg się słabo trzyma na ogolonych nogach.

 

Wysyłane z mojego HTC Sensation Z710e za pomocą Tapatalk 2

 

 

[RudaMarylka]

Albo za wcześnie,

 

Nie ma to jak samokrytyka, nie ;-)

[bobiik]

Można by sie gdzieś jutro wybrać. Z tego co widać za oknem zapowiada sie z niedziele lekka chlapa... ale co tam(-:

[lukas85]

A ja chyba poważnie muszę rozważyć przerwę od roweru, od kilku tygodni mocno dokucza mi nadgarstek, a objawy mam podobne do cieśni nadgarstka: http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_cie%C5%9Bni_nadgarstka

[RudaMarylka]

cieśni nadgarstka

Przerobione:

 

Proponuje podkładkę pod myszkę, jeśli pracujesz przy kompie dużo

Aby ustawić nadgarstek odpowiednio i nie naciągać, co naciągnięte

Link

 

Odpowiednie gripy podtrzymujące prawidłowo nadgarstek,

przynoszą natychmiastową ulgę.

 

Link

[lukas85]

To nie wina komputera, mam problem z lewą ręką. Zamówiłem już takie gripy, zobaczymy co to da.

[RudaMarylka]

mam problem z lewą ręką.

 

To rzeczywiście może tak być.

Dodam, iż zauważyłam taki problem i w lewej ręce, np po kilku godzinach pisania na klawiaturze w ciągu tygodnia.

Nie mam odpowiedniej pozycji przy biurku i klawiatura także była za wysoko ustawiona.

O ile prawa ręka w dużej mierze zależna jest od pracy myszką,

lewa także może być naciągana... jak powyżej i co ważniejsze wydaje mi się, że nie musi od razu to być wspominany zespół.

 

Mam nadzieję, że gripy pomogą, podtrzymują właśnie te mięśnie - a może wina leży tylko i wyłącznie po stronie chwytów ;-)

Czytałam na forumie, że może to być także problem ze źle ustawioną kierownicą.

W sensie nieodpowiedni kąt, w wyniku czego powoduje zbyt mocny nacisk na nadgarstki itp.

Nie pamiętam czy Ty masz giętą, czy prostą ;-)

 

Powodzenia.

[venom2000]

Znalazłem coś takiego i mam zamiar nabyć to cacko do zimowego treningu

http://allegro.pl/powerball-250-blue-pro-zyroskop-cwiczenia-licznik-i2712530168.html

[goldbloom]

Bardzo fajne urządzonko.

 

Ale polecam filmik :

http://www.youtube.com/watch?v=LQPESY-pndw

 

Dawno się tak nie uśmiałem

[bobiik]

To nie wina komputera, mam problem z lewą ręką. Zamówiłem już takie gripy, zobaczymy co to da.

 

Używam od jakiegoś czasu gripów Ergona. Mi ewidentnie pomagają. Podejrzewam że za taki stan rzeczy odpowiada pozycja na rowerze. U mnie jest nisko kierownica i duża część ciężaru spoczywa właśnie na rękach. Bawiłem się w ustawianie kiery z lepszym i gorszym skutkiem. Widoczną poprawę dały właśnie rzeczone gripy (Ergon GS1) Zauważyłem też iż używając kiedyś szerszych kierownic giętych do góry ,taka sytuacja z drętwieniem rąk była sporadyczna,no ale wtedy ciężar ciała jest inaczej rozłożony.

[mrmorty]

o ja nie mogę :) - mina tego faceta - bezcenna

 

@Łukasz - Marylka dobrze prawi, mi takie gripy bardzo pomogły

[lukas85]

Hmm, właśnie problem pojawił się jeżdżąc na jednym rowerze szczególnie, gdzie kierownicę mam najszerszą i giętą do góry, w dodatku gripy są twarde, a i ostatnio jeździłem w ,,jesiennych'' rękawiczkach bez żadnych gąbeczek. Nie mniej jednak nie drętwieją mi palce, boli mnie nadgarstek na zgięciu z góry...

 

A gripy ergona hmm drogie trochę, pomyślę jeszcze, może jakieś używki się da kupić.

[mrmorty]

Lidlowskie w pełni wystarczą albo cokolwiek z podobnym profilem byle przykręcane. Chodzi o to by nadgarstek gdy dostaje najbardziej w kość nie był w wygiętej pozycji.

[ukaniex]

Węższa kierownica lub krótszy mostek.

 

Wysyłane z mojego HTC Sensation Z710e za pomocą Tapatalk 2

 

 

[lasica1982]

...boli mnie nadgarstek na zgięciu z góry

 

Spróbuj zacisnąć zęby na 2-3 tygodnie nic nie wymieniając. Kiedyś miałem identyczne objawy gdy rozpoczynałem krótki epizod z trialowaniem - nadgarstki muszą się po prostu przyzwyczaić do innego trybu pracy.