[Warszawa] Codzienne ustawki - wspólne jazdy

[lukas85]

No jednak nie dam rady, chyba że wystartowali byśmy o 8-9, ale nikomu nie będzie się chciało . Pojeżdżę w domu, zrobię sobie interwały na tolerancję laktatu

[safian]

Wstępnie możemy się umówić przy Supersamie na Wiatracznej. Godz 11-11,30?

 

Dobra, jest już późno a nie ustaliliśmy

11.30 pod Supersamem!

[lasica1982]

Pojadę dziś z wami, ale że godzina późna to wyjdę o 10:00 i pokręcę się po okolicy na rozgrzewkę. Jakbym się spóźniał lub zwyczajnie nie mógł znaleźć punktu zbiórki to byłbym wdzięczny za telefon - 510052427.

 

bo Jam Łasica

[iksC]

Singli Ci dziś było u nas dostatek. Podobnie jak ludzi rozpełzłych po tychże ścieżkach w okolicach Mieni oraz Świdra. Niemniej jednak wycieczka po takich terenach nie ma szans należeć do nieudanych [o ile nikt nie zginął, a tak (chyba) było]. Dodatkowe podziękowania dla kolegi powyżej za to, że zwolnił mnie z etatu pilota trasy.

[bobiik]

Dzisiejsza trasa

http://www.sportypal.com/Workouts/Embed/2169836

[Sol]

Fajne - mam coś podobnego w planach za tydzień-dwa.

 

Prawy brzeg Wisły suchy jak pieprz jak mniemam? Chodzi o fragment z Otwocka z powrotem.

[safian]

Arcysucho

Sol, mam nadzieję, że do Długosiodła się szykujesz?

[Sol]

Szykuję się na:

 

1. odstawienie antybiotyku - jutro;

2. wizytę u Chileckiego - 11.V;

3. odbudowę formy - ASAP;

4. nadbudowę formy - też ASAP tylko mniej ASAP niż powyższe ASAP.

 

Długosiodło jest gdzieś między pkt. 3 i 4

[tomeklata]

Witam wszystkich ponownie i zapraszam do oglądania relacji fotograficznej z naszego niedzielnego wypadu do Kampinosu.

Coś zamieszałem, coś skadrowałem i jest :

https://picasaweb.google.com/118042393814967844015/KPN28042012

 

Pozdrawiam z Brukselki

[lasica1982]

W czwartek (2012-05-03) umówiłem się z kumplami na wycieczkę dookoła Zalewu Zegrzyńskiego, zwaną także Tour de Zalew. Ponieważ najbliższy most na Bugu jest w Wyszkowie to trasa będzie wyglądać mniej więcej tak: http://www.lasica.ho...0716/trasa.html - mniej więcej 60% trasy to asfalt a 30% szutry dobrej jakości.

 

Spotkanie o 9:00 pod Rurą (http://www.lasica.ho...a/pod_rura.html), koniec wycieczki w tym samym miejscu około 16:00 - po przejechaniu 135 km.

 

Podkreślam że nie będzie to trening tylko wycieczka, a na zachętę rzucam 2 zdjęcia z niemal identycznej wyprawy w latach ubiegłych:

 

http://www.lasica.ho...13/image44.html

http://www.lasica.ho...03/image52.html

 

Powyższą kałużę można ominąć :-)

 

I jeszcze jedno. W czwartkowy wieczór zapowiada się burza, jeżeli jednak lać będzie od rana to wycieczkę oczywiście przekładamy. W razie wątpliwości moje GG 1988686.

 

bo Jam Łasica

[sp33dy]

Bardzo fajna trasa. Miałem zamiar w piątek lub sobotę właśnie w taki sposób dojechać do Wyszkowa, ale niestety pogoda chyba pokrzyżuje mi trochę plany :/

[lasica1982]

Wycieczka bardzo udana. Na zbiórce stawiły się tylko 2 osoby, za to w wyśmienitej formie co pozwoliło nieco przyspieszyć (wróciliśmy o 15:30). Aby tradycji stało się zadość trasę znów lekko zmodyfikowaliśmy. Od Rury do Rury wyszło 142 km z AVS 26,8 km/h (głównie asfaltami i szutrami więc proszę się nie zniechęcać na przyszłość) . Dla zainteresowanych trasa: http://www.lasica.hostdmk.net/20120503/trasa.html i trochę zdjęć: http://www.lasica.hostdmk.net/20120503/index.html

 

bo Jam Łasica

[lasica1982]

W sobotę ma być ciepło i słonecznie - są chętni na jazdę w granicach 75-150 km? Niedziela zapowiada się natomiast chłodno, wietrznie i deszczowo, dlatego tym bardziej warto potrenować w sobotę.

 

W razie czego służę ciekawymi trasami.

 

bo Jam Łasica

[kamciu95]

W sobotę ma być ciepło i słonecznie - są chętni na jazdę w granicach 75-150 km? Niedziela zapowiada się natomiast chłodno, wietrznie i deszczowo, dlatego tym bardziej warto potrenować w sobotę.

 

W razie czego służę ciekawymi trasami.

 

bo Jam Łasica

Ja byłbym chętny lecz mam czas tylko do 16 max. Nie wiem czy dam radę chociaż wczoraj w 5,5godz zrobiłem 115km ja ogólnie jestem chętny w razie czego

[safian]

@Łasica: Gromix coś o Kampinosie w sobotę pisał - ja byłbym chętny (-:

[gromix007]

Kto chętny na jazde po KPN,jak zwykle proponuje spotkanie w Sierakowie pod sklepem o godz.11.

[lasica1982]

Kto chętny na jazde po KPN,jak zwykle proponuje spotkanie w Sierakowie pod sklepem o godz.11.

 

Sieraków to dobry pomysł, choć preferowałbym 10:00 (nawet 9:00 by mi pasowała). Ponadto może raz pojechalibyśmy nieco inaczej niż przez Roztokę na Szczebel? Może by tak zaliczyć Leszno czy Leoncin albo wrócić przez Jabłonnę i lasy Chotomowskie?

[gromix007]

przepraszam ale z przyczyn innych nie ma mnie dzisiaj na wspólnej wyprawie do KPN

[lasica1982]

Tym razem wyszła rasowa wycieczka - spokojne tempo z nutką błądzenia w nieznanych terenach.

Dla zainteresowanych trasa: http://www.lasica.hostdmk.net/20120505/trasa.html i trochę zdjęć: http://www.lasica.hostdmk.net/20120505/index.html

[iksC]

Pozytywnie wyglądająca trasa. Ile osób się wycieczkowało?

[safian]

Tylko my, a traska faktycznie bardzo fajna.

 

Dzięki Łasica za przewodnictwo i za wolniejszą jazdę, jak dla mnie było super

[hexagon5800]

Wasza trasa mi się bardzo podobała. Wiecie już kiedy powtórka ? Po chciałbym się dołączyć, jeśli można. Mam nadzieje, że tak jak pisaliście to nie było jakieś tempo wyścigowe .

 

 

Gdybym tu nie pisał, to dajcie znać czy na priv czy na meila : mat.swietlik@gmail.com

[lasica1982]

Wasza trasa mi się bardzo podobała. Wiecie już kiedy powtórka ? Po chciałbym się dołączyć, jeśli można. Mam nadzieje, że tak jak pisaliście to nie było jakieś tempo wyścigowe.

 

Gdybym tu nie pisał, to dajcie znać czy na priv czy na meila : mat.swietlik@gmail.com

 

Przez spokojne tempo rozumiem brak szarpania i równy wysiłek. A wysiłek był całkiem przyzwoity - porównywalny do jazdy 30 km/h po asfalcie. Średnia wyszła 23 km/h ale nie radzę się tym sugerować - z jednej strony było sporo asfaltów i szybkich szutrów, z drugiej zaś sporo chodziliśmy pieszo - podchodząc zbyt strome i piaszczyste podjazdy, szukając obejścia zalanej drogi na jakimś torfowisku, przechodząc przez nasyp kolejowy czy przemykając się przez prywatną działkę (na szczęście płot zamiast sztachet miał 2 sznurki).

 

Ogłoszenia na forum trzeba czytać. Wolę nie umawiać się z ludźmi na priv, bo trudno coś ustalić. Zrób tak jak ja - u góry po prawej jest przycisk "Śledź ten temat" i każdy post dostaniesz mailem.

[safian]

Piszę tu, bo subskrybujecie temat, więc szybciej zobaczycie

W każdym razie nie chce ktoś żeli endurosnack: http://allegro.pl/nutrend-endurosnack-75g-zel-energetyczny-i2314365489.html przesyłka ogólnie tania, ale skoro może być jeszcze tańsza, to czemu nie? Gość smaki ma chyba wszystkie - pytałem o jabłko i przynajmniej te są.

[DorotaKatarzyna]

Hej, a czy ktos jezdzi moze w okolicy piaseczna? Las Kabacki i te sprawy ?