adam00 Napisano 5 Września 2011 Udostępnij Napisano 5 Września 2011 Jako że od tego tygodnia czasu na "trening" bede mial tylko okolo godziny dziennie, a to za malo zeby sie zmeczyc przy jezdzie dystansowej to wpadlem na pomysl aby potrenowac troche jazde pod gorke.. jest tylko taki problem ze neistety w okolicy nie mam wyzszych wzniesien Jest natomiast na jednym z osiedli dosc stromy podjazd (8% - 10m różnicy, 290m długości). Co sądzicie żeby na tym trenować podjazdy system wjazd - zjazd? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
karolyfer Napisano 5 Września 2011 Udostępnij Napisano 5 Września 2011 (8% - 10m różnicy, 290m długości). Jak Ci wyszło te 8% z tych 10 m na 290 m długości ? Na pewno nie możesz trenować codziennie w taki sposób bo nie wiele Ci to da, możesz conajwyżej wpleść taki trening powiedzmy 2 razy w tygodniu. Zamiast zwykłego wjazdu możesz spróbować potrenować siłę albo wjeżdżać tak szybko jak tylko potrafisz. Generalnie jest to właściwie "hopka", a nie podjazd i wytrenowany zawodnik nie powinien takiej górki prawie w ogóle odczuć, więc cudów nie osiągniesz, chyba że dopiero zaczynasz PS. Przy dobrej motywacji, w godzinę naprawdę można się porządnie zmęczyć Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kantele Napisano 5 Września 2011 Udostępnij Napisano 5 Września 2011 W godzinę można zrobić dużo różnych typów treningu, przykłady: jazda z narastającym tempem interwały podjazdy jazda terenowa (jeśli masz do dyspozycji jakiś kawałek lasu albo trawiaste górki, cokolwiek) trening jazdy z wysoką kadencją izolowanie nogi jazda na najtwardszym przełożeniu sprinty Godzina to nie tak mało Moje treningi zwykle tyle trwają a czasem nawet krócej (chyba, że robię - jak to nazwałeś - jazdę dystansową, to wtedy dłużej). Jest urozmaicenie i rozwija różne cechy fizyczne, można wybierać i przebierać. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
adam00 Napisano 5 Września 2011 Autor Udostępnij Napisano 5 Września 2011 tam jest znak !UWAGA 8% nachylenia a dane podalem wg http://www.wysokosc.mapa.info.pl/ jazda na moim rowerze po bezdrozach raczej odpada bo to taki stary rower turystyczny Dzieki za pozostale propozycje Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
nieborak Napisano 5 Września 2011 Udostępnij Napisano 5 Września 2011 U mnie w okolicy jest podobny, tak dla zobrazowania http://www.digart.pl/zoom/2387687/index.html tyle że 8% zaczyna się dopiero w 2/3 drogi Zawsze możesz się trochę pomęczyć jeżdżąc na stojąco. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
hektorer Napisano 15 Września 2011 Udostępnij Napisano 15 Września 2011 Można też spróbować jazdy na hamulcu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.