[Ekwipunek]Co zabrać na trasę 80-90 km

[massxx]

Witam, chciałbym zadać Wam pewne pytanie.

Wybieram się na wycieczke rowerową 80-90 km i zastanawiam się co powinienem ze sobą zabrać na drogę.

Chodzi o ENERGY I SIŁĘ na dalsze pedałowanie.

Czy 3 x bidon 500 ml z isostarem, 2 batoby proteinowe, 1 x gel isostara, jakieś banany wystarczą?

Moze jakieś propozycje.

[nabial]

no, ale gorzysty teren? bo jesli szosa, to nawet, jesli jestes niezbyt wytrenowany, to wystarcza ci 2-3banany i izotonik...zel na wycieczke to slaby pomysl, ktory co prawda da kopa, ale po 10-20km moze okazac sie, ze wyssalo z ciebie resztki sil

[massxx]

Jezeli chodzi o teren to 30% asfalt, 20% górki, pagórki, 50% dukty leśne.

Dlaczego gel to słaby pomysł?

Przeciez działanie podobne do batonów.

Daje kopa ale rozkłada się równomiernie.

Nie jest to przecież "shot" który daje Tobie duża dawkę energi i szybko znika.