[nogi] Po krótkiej jeździe nogi jak z waty

[kalin20]

Witajcie

Dziś zauważyłem u siebie dziwne zjawisko.

Ostatni weekend cały dzień jeździłem na dualu, i pumptracku wszystko było ok, nic mnie nie bolało.

Dziś wieczorem wyszedłem pojeździć, przejechałem może kilometr kilka razy robiąc buny hopa i zaliczyłem kilka zeskoków z krawężników. Zatrzymałem się i nogi miałem jak z waty, ledwo stałem.

Czym to jest spowodowane i jak sobie z tym dać rade ?

[mot4ba]

Prawdopodobnie mięśnie nie zdążyły się jeszcze zregenerować. Po cięższym treningu mają to do siebie że muszą się "naprawić" bo występują jakieś mikropęknięcia włókien czy coś takiego. Musiał byś włączyć w diete jakieś składniki które przyspieszają ten proces ale nie wiem jakie to. Poczytaj może na forach dla koksów.

[Sol]

Odpoczynek jest tak samo ważny jak wysiłek. Widocznie nie odpocząłeś wystarczająco i tyle.

[kalin20]

Panowie tydzień nie jeździłem wiec wg mnie sie zregenerowały.

Mi sie wydaje że to nie tu leży problem

[mot4ba]

A nie odwodniłeś się po imprezie dzień wczesniej lub coś takiego ?

[kalin20]

Noo nie pije dość dużo ok 2 litrów wody dziennie, kaca też nie miałem bo nie pije, więc na pewno nie.

[Grand231]

A może po prostu masz słabe nogi, dociążając je przez weekend spowodowałeś osłabienie?.

[kapsell]

To ze tydzien nie jezdziles nie sugeruj sie tym. Miales intensywny dzien poprzedni i organizm mogl sie jeszcze nie zrgenerowac wystarczajaco. Jesli to pojedynczy przypadek to nie ma sie czym przejmowac.

[kalin20]

noo zobaczymy dziś, pojeżdżę trochę i napisze wam co i jak