[odżywianie] Śniadanie przed poranną jazdą

[sirSanczo]

kapsell, a co według Ciebie oznacza termin "puste kalorie"?

[kapsell]

Niezbilansowany posilek bez wlasciwie zadnych wartosci odzywczych.

[Grendel]

Ja patrząc na porady dla...maratończyków i sprinterów, rozpoczynam dzień od gotowanego makaronu z odrobiną kurczaka. Mała porcja starcza na ładnych parę godzin ostrej jazdy, w plecaku druga porcja. I rzeczywiście nie obciąża żołądka, nie odbija się a energii daje sporo.

[soliner]

gotowanego makaronu z odrobiną kurczaka. Mała porcja starcza na ładnych parę godzin ostrej jazdy, w plecaku druga porcja

jak to transportujesz???

[Crazyk]

@soliner, plastikowy pojemniczek w plecaku dałby radę.

[Grendel]

dokładnie - takie małe pudełeczka plastikowe które jak się ściśnie, to się "zasysają" i nie rozwalają się. a co do jedzenia....

 

 

nie wiem czy forum przepuści linka ale spróbuję - parę fajnych przepisów ramsaya - naprawdę niezłe

Przepis na makaron z boczkiem, porą i grzybami przetestowałem - sprawdził się.

[Qamal]

grzyby nie maja zadnych wartosci odzywczych do tego sa ciezkie i trawia sie dlugo

[Grendel]

oj, uważaj na Wielkie Kwantyfikatory Grzyby oczywiście zawierają potrzebne mikroelementy, które tak ochoczo wyrzucamy z organizmu wraz z potem. A co do ciężkości i długości trawienia - jakieś naukowe oparcie? Poza tym, jedzenie przed treningiem powinno się powoli uwalniać - jaki jest sens zjeść jabłko które przeleci nam przez układ trawienny w bardzo krótkim czasie (przy okazji, np. u mnie, spowoduje nieprzyjemne sensacje w jelitach). Oglądałem kiedyś film o wyścigach sprzed wielu, wielu lat, kiedy nikt nie myślał o wyjechanych w kosmos potrawach, czy napojach izotonicznych. I co jedli kolarze? Gotowany makaron z białym serem. To też jakaś wskazówka.

[soliner]

W ciepełku na plecach przynajmniej temperature trzyma

[Grendel]

Ja makaron z kurczakiem, grzybami i porą przygotowałem o 6 rano, wsadziłem do plecaka, o 10 jeszcze od biedy był ciepły, można było zjeść śniadanie ciepłe na trasie można by oczywiście owinąć pojemnik ręcznikiem, czy folią aluminiową, ale ja nie miałem jeszcze okazji. Jedna rzecz której jednak nie może mi zabraknąć na trasie, to woda mineralna.