Kudlaty01 Napisano 9 Maja 2011 Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 Witam z racji iż nadeszły ciepłe dni jak i poranki nastąpił czas jeżdżenia do szkoły rowerem,z drugiej strony miesięczny 100zł to dodatkowo oszczędność na rzecz roweru Lecz tu pojawia się problem moja droga do szkoły i z powrotem to +/-23km,główna droga+miasto. Jednakże jeżdżąc (zaokrąglę) dodatkowo 100km tygodniowo wychodzi nam 400miesięcznie co jednak wpływa w pewnym stopniu na obciążenie organizmu a wiadomo dzień regeneracji czy treningu do szkoły trzeba będzie dojechać... Oczywiście można drogę tą przebyć w tlenie jednak tlen też jazda-też obciąża.Jednak czasem ciężko pohamować się (jak dzisiaj ) i wracać do domu wolno,człowiek ma dość szkoły,jest głodny,gna by jak najprędzej być w domu Tak podsumowując czy te spokojnie 400km miesięcznie mocno da się we znaki?? (dodam,że mam 17lat i jeżdżę któryś rok z rzędu) Dodam że obawiam się tymi 400km ponieważ jeżdżąc od marca wbiłem dla niektórych aż/tylko 1500km. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wikrap1 Napisano 9 Maja 2011 Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 Ja mam 1630 i też na rower wsiadłem w okolicach marca, wcześniej bieganie i basen. Jak byś to jeździł w tlenie, to można z tym normalnie trenować. Skoro jeździsz już któryś sezon, to 20km to taki lajtowy rozjazd. Szkoda, że to jest po mieście głównie, bo w takim wypadku ciężko zrobić jakiś trening. Jak masz tam jakieś dłuższe fragmenty asfaltu, to może da się tam porobić jakieś interwały? np rano jedziesz sobie lajtowo 5km, potem interwałami dojechać do szkoły+ tam kilka interwałów, by się zmęczyć(Tu pytanie czy możesz się w szkole wykąpać, bo po takim zapitalaniu będziesz mokry). Potem wrócić w tlenie, w ramach rozjazdu. A jeśli chodzi o bazę wytrzymałościową, to jak dojedziesz te 10km w tlenie i potem po szkole nakręcisz 100km, to też nie ma problemu. A umiejętność jechania w tlenie jest bardzo ważna, jeśli chcesz startować w jakichś dłuższych maratonach. O tyle 30km maraton można przejechać z tętnem średnim 170-180, ale na 80km gór to już nie wyjdzie.. Pamiętaj tylko, że takie interwały, to najmniej 2 dni na odpoczynek, co nie znaczy, że musisz siedzieć w domu. 2x10km w tlenie jest jak najbardziej wskazane. To jest czynny odpoczynek, rozjazd. Ja dojeżdżam do szkoły i normalnie trenuję i startuję w maratonach MTB + 1 szosowy mam w planach Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kudlaty01 Napisano 9 Maja 2011 Autor Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 Znaczy właśnie myślałem nad tym i tu jest fajna sprawa, ponieważ mam 11km głównej drogi asfaltowej i tak 1-2km miasta,więc coś w rodzaju tempówek,interwałów itp to może wypalić dodatkowo mam dostęp do pryszniców a nawet bardzo fajnych Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
d0cent Napisano 9 Maja 2011 Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 Napieraj.. jak poczujesz oznaki przemęczenia to sobie odpuścisz i tyle. Bądź mężczyzną Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wikrap1 Napisano 9 Maja 2011 Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 Dokładnie. Jak poczujesz, że nie wyrabiasz, to jeździj w tlenie. Masz jako tako bazę wytrzymałościową w tym sezonie zrobioną czy przez zimę nic nie robiłeś? Ja trenuję trzeci sezon dopiero. Mam 17 lat również. Jak nie wyrabiasz z tempówkami, to jeździj częściej w tlenie. Jak zupełnie nie wyrabiasz, to rób sobie w ogóle przerwy, ale z tymi 20km to myślę na lajcie sobie będziesz radził, tym bardziej po asflcie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kudlaty01 Napisano 9 Maja 2011 Autor Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 Cała zima przepracowana wytrzymałość wyrobiona,a co do dojazdów to już mam wszystko zaplanowane, dzięki panowie ) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Klosiu Napisano 9 Maja 2011 Udostępnij Napisano 9 Maja 2011 O przetrenowaniu możemy nieśmiało zacząć mówić od powiedzmy tysiąca km na miesiąć, i to mocno przejechanych. Tak że możesz spokojnie jeździć do szkoły nawet dwa razy dziennie . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Waxmund Napisano 10 Maja 2011 Udostępnij Napisano 10 Maja 2011 robiąc 400km miesięcznie to się na pewno nie przetrenujesz.... spokojnie możesz sporo więcej jeździć. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kudlaty01 Napisano 10 Maja 2011 Autor Udostępnij Napisano 10 Maja 2011 robiąc 400km miesięcznie to się na pewno nie przetrenujesz.... spokojnie możesz sporo więcej jeździć. 400 + oczywiście treningi.... Temat w sumie można zamknąć,już wszystko wiem, dzięki chłopaki O przetrenowaniu możemy nieśmiało zacząć mówić od powiedzmy tysiąca km na miesiąć, i to mocno przejechanych. Tak że możesz spokojnie jeździć do szkoły nawet dwa razy dziennie . Nie zgodzę się... po 2tyg bardzo intensywnej jazdy można się przetrenować,wystarczy lekko zaniedbać odpoczynek. Albo co do km załóżmy że ktoś zrobi w miesiąc 1500km w tlenie?? i wcale nie musi się przetrenować...choć to już cienka linia. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
d0cent Napisano 11 Maja 2011 Udostępnij Napisano 11 Maja 2011 Ej co wy mi tu potolicie, że przy 400km per miesiąc można zapomnieć o przetrenowaniu Wystarczy codziennie robić kilka kilometrów interwałów grubo powyżej lt i kontuzja albo przetrenowanie murowane Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kenjisan Napisano 12 Maja 2011 Udostępnij Napisano 12 Maja 2011 Chyba nie czytacie dokładnie "400 + oczywiście treningi.... ". Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.