[napoje] jakie dla początkującego

[koziakaka]

do usuniecia

[tomek12341234]

najprostsza metoda jest kupieni sobie kwasku cytrynowegow takiej zołtej butelce to to jest soku owocowego takiego do cherbaty i soli troche ale troche! i robis ztak masz bidon 500 ml wlewasz jakies dwie małe łuzeczki tego kwasku szcypta soli i duza łozke tego malinowego soku. reszta woda. wymieszaj i izo jak sie patrzy. w tym ''izotoniku masz zawarte weglowodanki+sod zebys tak sie nie odwadniał+ i cytrynke dl alepszej przyswajalnosci. ja jedze na czyms takim na wyscigi tereningi i jakos nie narzekam mam kilka samkow sokow zeby nie było ze mi sie znudził i iagle w koło macieju wiec moim zdaniem bez wydawania zbednych pieniedzy na jakies izo po 20 zł na kilo mozna miec dobry napoj izotoniczny na czas treningu\wyscigu. i PAMIETAJ nie wlewaj nigdy gazowanej wody do bidony jak gdzies jedziesz. co2 spowoduje ze złapie cie kolka bo woda bedzie sie gorzej przyswajać. tak wiec to tyle.

[koziakaka]

kwasek cytrynowy? to obok cytryny nie stalo, to pierwsza sprawa. a druga - w jaki sposob wplywa ten owoc na przyswajalnosc czegokolwiek?

czy jest herbata? polecam przeczytac w zyciu ze 2 ksiazki

[wikrap1]

Cytryna rozpuszcza śluz w jelitach, także bardzo prawdopodobne, że cytrynka poprawia wchłanialność. Poza tym smakowity taki napój z cytrynką. Zbyt mocny roztwór może niszczyć szkliwo zębów.

[Angeli]

Zbyt mocny roztwór może niszczyć szkliwo zębów.

 

 

OT : ale kwas (z soku cytrynowego) wybiela zęby tak więc lepiej dodać za dużo niż za mało (białe zęby z fatalnym szkliwem lepsze niż czarne zęby z dobrym szkliwem)

 

 

Wracając do tematu izotonik nie jest zły ale polecam wodę z sokiem cytrynowym +miód. (woda wiadomo, sok z cytryny dla smaku i przyswajalności wody, miód jako zdrowy słodzik, bogaty w mikroelementy, naturalny i zdrowy).

[wikrap1]

OT : ale kwas (z soku cytrynowego) wybiela zęby tak więc lepiej dodać za dużo niż za mało (białe zęby z fatalnym szkliwem lepsze niż czarne zęby z dobrym szkliwem)

 

Ja wolę zęby ze szkliwem.

 

Wracając do wątku cytryny, to w żelu Izostara Fruit&Carbs o smaku brzoskwiniowym, jaki teraz kupiłem na maraton, ma w składzie własnie kwasek cytrynowy, także to nie przypadek. Cytryna jest dobra

 

 

[brt0555]

Ja pije gainera/carbo, nie kupuje zadnych izotonikow, bo to nieoplacalne. Juz wole wypic wode z cytryna.

[wikrap1]

Opłacalne opłacalne, ale nie na przejażdżkę 30km po asfalcie w pochmurny dzień Myślisz, że jak na maratonie jak słońce grzało, to wypiłem 4L wody. Wypociłem pewnie ze 3 A szczególnie amatorzy tracą sole wraz z potem. Jak kariera rowerowa jest trochę dłuższa, to organizm się przystosowuje i mniej soli mineralnych z niego ucieka, w związku z czym sportowcy wyczynowi praktycznie nie solą potraw( soli jest pod dostatkiem i tak w wędlinach itd.)

 

Pocisz się, to izotonik jest opłacalny Nie pocisz się, jeździsz rekreacyjnie, to nie jest opłacalny w kontekście soli mineralnych, ale w isostarze np. węgle są. Tym niemniej ja piję tylko na maratonach, a na treningi woda z miodem i cytryną.

 

 

[ProEvolution]

Ja z kolei polecam izo z biedronki za 1,49 chyba 500ml Jak dla mnie się sprawdza ale jak koledzy wolę wodę z cytryną + szczypta soli