[ból środkowej części łydki] marszobieg

[maciej1408]

Witam!! Wczoraj tzn. w czwartek około 17 miałem trening (dokładniej marszobieg). Po godzince zaczęła mnie boleć środkowa część łydki u lewej nogi. Myślałem że to po prostu przemęczenie i wróciłem do domu.. Gdy wróciłem trochę się rozciągłem no i nadal mnie to bolało.. Wieczorem posmarowałem sobie "końską maścią" (zazwyczaj jak mnie coś bolało to sobie tym smarowałem i na drugi dzień nie było bólu). Wstaje rano a tu nadal boli. No i tak cały czas boli.. Nigdy nie miałem jeszcze czegoś takiego.. Dodam że nie jest to aż tak mocny ból że nie moge chodzić czy coś ale po prostu to odczuwam.. Dziś z treningiem dałem sobie spokój.. Czuje że jutro też będę musiał.. Co to może być ? Boję się iść do lekarza bo mi powie że przez miesiąc (czy dłużej) nie będę mógł trenować.. Pomóżcie..

[Grand231]

A może to po prostu jakiś skurcz i tyle. W najgorszym wypadku jakiś rodzaj naderwania mięśnia.

[maciej1408]

Skurcz tyle czasu? Już ponad doba mineła..

 

Czytam na internecie i to chyba będzie naderwanie mięśnia.. ale to chyba albo ten najłagodniejszy albo ten średni rodzaj naderwania.. pisze żeby leczyć od 1-5 dni.. zobaczymy czy jutro trochę ustanie..

[Grand231]

Smaruj to sobie schładzającą maścią końską.

[maciej1408]

No musze iść jutro kupić.. Zrobiłem błąd bo posmarowałem rozgrzewającą..

[Grand231]

Na wszelkiego rodzaju naderwania rozciągnięcia tylko schładzająca.

[jasskulainen]

zaczalem biegac i mam to samo...

 

ale na obu nogach

 

pozdro

[rafalek940]

identycznei mialem jak pierwszy raz bylem biegac

w listopadzie

teraz juz bigalem ze 15 razy i nic to tylko nogi musza sie wg mnie przestawic z kolarstwa na biegi mnie bolalo 1/2 dni i przestalo

[mrsandman]

Potwierdzam opinie kolegi wyżej. Miałem tak samo, po pierwszych biegach również bolały mnie nogi w tych miejscach, na szczęście po 1-2 dniach bóle ustały.

Pozdrawiam

[Grand231]

Czyli jak by nie patrzeć zwykły zakwas

[jasskulainen]

nie nazwalbym tego zakwasem bo u mnie bol pojawil sie w czasie pierwszego biegu

[Grand231]

Mnie również jak pierwszy raz zaczełem biegać na nartach około 3 dni bolała wewnętrzna część uda w obu nogach, mogę powiedzieć że z moich obserwacji wynika stwierdzenie że jeżeli mięsień po raz pierwszy pracuje intensywnie to nie ma szans żeby nie bolało. Potem gdy już się przyzwyczai ból przechodzi samoistnie.

[tobo]

Boisz się, że lekarz powie ci że masz zawiesić treningi... A nie boisz się być kaleką?

 

Ja bym ci sugerował konieczne skorzystanie z porady lekarskiej, bo może sie okazać, że żadne tabletki, maści i inne wynalazki nic ci nie pomogą.

 

Wg mnie rozwiązanie jest proste: przestać męczyć bolące miejsce czyli zaprzestać aktywności fizycznej, smarować tym czym zazwyczaj smarujesz, poczekać np tydzień, nawet dłużej. Nawet jeśli ból ustąpi nie świadczy to o niczym. Po dłuższym odpoczynku "zmęczyć" trochę bolące miejsce - jeśli dolegliwość wróci koniecznie skonsultować problem z ortopedą/rehabiltantem.

[maciej1408]

Od 3 dni zero aktywności fizycznej, robiłem okłady z lodu, smarowałem naproxenem i powoli przechodzi.. od jutra może zaczne robić jakieś dłuższe spacerki..