jasskulainen Napisano 8 Września 2010 Napisano 8 Września 2010 Witam jesien/zima nadejdzie lada moment nie mam ochoty wydawac pieniedzy na trenazer... mam do wziecia za darmo rower stacjonarny czy jest sens cwiczyc na rowerze stacjonarnym, jak rozpisac trening zeby na wiosne blyszczec forma ?
Rafal93 Napisano 13 Września 2010 Napisano 13 Września 2010 Jasne, że jest sens. Rower stacjonarny jest bardzo nudny w użyciu. Czasami trzeba dużej motywacji zeby się zmusić do jazdy. Generalnie zima to czas kiedy powinniśmy odpocząć po ubiegłym sezonie. Musimy być w pełni sił wraz z nadejściem sezonu. Aby zauważyć efekty powinieneś pedałować conajmniej 3 razy w tygodniu. Ważne żeby nie były to 3 dni pod rząd. Najlepiej ćwicz co 2 dzień, no chyba że masz dużo czasu, to jeździj codziennie. Jeśli na serio zależy ci na kondycji poczytaj sobie w internecie na ten temat. Jeśli nie, to zastosuj się do moich rad. Warto dodać do tego pływanie.
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.