zawias2704 Napisano 3 Września 2010 Udostępnij Napisano 3 Września 2010 Witam. Niedawno zacząłem trenować na rowerze. No i wiadomo, jak to jest, kiedy jeżdżę sam. Mam wątpliwości. Więc: -Dziennie robię 10 km w 30 min z prędkością średnią 20km/h. Czy taki trening jest odpowiedni? (14 lat, ciężki MTB, asfalt, brak wiatru) -Czy przed treningiem/po treningu muszę coś zjeść (np. 200 kcal) czy muszę nic nie jeść, a może obojętnie? -Głupie pytanie Jak zmieniać przerzutki? W czasie pedałowania czy na wolnobiegu? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
1415chris Napisano 3 Września 2010 Udostępnij Napisano 3 Września 2010 Wiadomość wygenerowana automatycznie Ten temat został zamknięty przez moderatora/administratora. Powód: Korzystaj z wyszukiwarki. Jeżeli nie zgadasz się z zamknięciem tego tematu, prosimy użyć przycisku RAPORT dla tego tematu. Ekipa moderująca rozważy Twoją propozycję. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.