Cox Napisano 24 Sierpnia 2010 Udostępnij Napisano 24 Sierpnia 2010 uczestnicze w najblizszą sobotę w triathlonie, ostatni raz bralem udzial w takiej imrezie w podstawówce teraz ogólnie są rzadziej spotykane i tak: plywanie 150m rower 8000m bieg 4000m i tu pytanie do was jak rozlozyc sily, i druga kwestia, plynąc bede na początku bez butów, w spodenkach rowerowych potem na gole nogi buty spd i jazda, po rowerze przebiore na adidasy do biegu? troszeczke czasu na tym strace ale bede potem bieg szybciej niz w spd co o tym sadzicie? jakie sa wasze sugestie? a moze jechac czaly czas w kompielowkach? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Klosiu Napisano 25 Sierpnia 2010 Udostępnij Napisano 25 Sierpnia 2010 No jasne ze w biegnac w butach spd masakrycznie stracisz. Generalnie triathlonowcy jak wskakuja na rower to buty juz maja wpiete w pedaly i podtrzymywane jakas recepturka, tylko wsadzaja nogi i juz w czasie jazdy zapinaja rzepy. Tak samo przy zsiadaniu, nie wypinaja butow, tylko wyciagaja nogi. Na takim krotkim dystansie nie ma co rozkladac sil, tylko caly czas napierac na maksa. W koncu czas zawodow to tylko 30-40 minut. W ogole wysilek np w czasie jazdy rowerem ma nikly wplyw na zmeczenie podczas biegu. Zupelnie inaczej miesnie pracuja. Generalnie nie musisz miec spodenek rowerowych, w koncu na rowerze bedziesz maks 15-20 minut. W biegowych obcislakach sie bedzie lepiej bieglo. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cox Napisano 25 Sierpnia 2010 Autor Udostępnij Napisano 25 Sierpnia 2010 8 km w terenie w 15-20 minut? no nie wiem, tam są spore góry i raczej organizatorzy dadzą spore przewyszszenia , a własnie, czy ubierac skarpetki do butów? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
amoniak Napisano 25 Sierpnia 2010 Udostępnij Napisano 25 Sierpnia 2010 W Triatlonie wszystko zmienia się jak w kalejdoskopie. Oczywistością jest że stawiasz na tą dyscyplinę w której jesteś najmocniejszy. Bardzo ważną rzeczą jest by nie tracić czasu na przebieranie się. Buty rowerowe i skarpety. Niektórzy zakładają skarpety i buty a potem wskakują na rower inni mają już przypięte do pedałów Up to you. Teoretycznie jak masz skarpety to jest mniejsza szansa na obtarcia stóp. Potem do biegu nie musisz ich już zakładać bo je masz. Z wody na rower możesz wskoczyć w buty które już są przypięte do pedałów i spięte tak recepturką do korby byś w nie po prostu wskoczył. Opcja bez skarpet, już w czasie jazdy je dopinasz. IMHO Wkładanie skarpet to strata czasu tym bardziej że będziesz miał mokrą stopę. Buty wtedy raczej na rzepy tak by język od buta wystawić na zewnątrz by stopa sama weń wskoczyła. Tendencja jest BEZ SKARPET. Bieg wtedy też bez skarpet. Fajne butu do biegu - triatlon - BEZ SKARPET Ubranie to trykot w którym -> płyniesz -> jedziesz -> biegniesz, może być z minimalnym pampersem lub bez, dlatego siodło i pozycja na rowerze jest niesłychanie ważna. Rowery typowo triatlonowe mają inną geometrię i jakiś czas temu miały mniejszej średnicy koła. Lemondka jest bardzo przydatna. W triatlonie dystanse, oprócz Ironman`a, do przejechania rowerem nie są duże więc należy traktować to jak czasówkę. Jeszcze jedno przepisy zabraniają jazdy "na kole" oprócz wyprzedzania. Odległość jednego rowerzysty od drugiego nie powinna być mniejsza niż dwie/trzy długości roweru - przepisy mówią o 6 metrach ale nikt tego nie mierzy. Gdy dłuższy czas siądziesz komuś na koło a sędziowie zauważą, mogą doliczyć Ci czas. Ten przepis, gdy jesteś mocnym kolarzem , można wykorzystać do poprawienia dość znacznie swojej pozycji . Tak robi Bevan Docherty. Dojeżdża do rywala siada na koło jedzie tak krótko by się sędziowie nie dowalili a potem wyprzedza i siada następnemu a potem następnemu. Zresztą Docherty jest mocarzem i we wszystkich dyscyplinach nieźle sobie radzi. Profil trasy: Do niego dobierasz przełożenia. Czy zastosujesz szybką kasetę co 1 T na płaskie czy o większym skoku zależy od trasy i Ciebie, Twojej kondycji, umiejętności i warunków. http://www.youtube.com/watch?v=23O-xRuWVdA http://www.youtube.com/watch?v=9A2YVfMDpqY&feature=fvst jak kończysz jazdę i zaczynasz bieg to rozpinasz klamry/rzepy w butach i boso już dajesz do punktu zmiany. Buty do biegu musisz też odpowiednio przygotować. Czy będziesz miał skarpetki twoja sprawa. Ważne by przesiadki z biegu boso, mokry z wody, na rower i z roweru do biegu zrobić szybko i nie tracić tu czasu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cox Napisano 26 Sierpnia 2010 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2010 ej a może ktoś podzieli się swoimi doświadczeniami ? ;P Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team Maniak Napisano 27 Sierpnia 2010 Mod Team Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2010 Może przede wszystkim potrenuj te istotne elementy które opisali Ci już wcześniej koledzy żebyś nie motał się z przebieraniem. Jeśli myślisz o częstszych startach proponuję w pierwszej kolejności zakupić kombinezon triathlonowy trochę ułatwi ci to życie z wysychaniem Co do rozłożenia sił nie mam własnych doświadczeń w tej dyscyplinie, ale zgadzam się z twierdzeniem że przy tak krótkim dystansie trzeba cały czas dawać maksimum. Z własnego doświadczenia powiem ci (a właściwie tez potwierdzę tylko) że jazda na rowerze nie wpływa prawie na zmęczenie nóg podczas biegu ale jeśli zsiądziesz z roweru z tętnem 190 to Ci i tak to nie wiele pomoże, będziesz musiał podczas biegu je nieco wyrównać bo wysoce prawdopodobne jest ze np. szybko dostaniesz kolki. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej odnośnie samej "jazdy na czas" do pisz na pw, służę doświadczeniem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
lajtspid Napisano 28 Sierpnia 2010 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2010 Co to za zawody? Kto je organizuje i dla kogo (grupa wiekowa)? Pytam, bo nigdy nie spotkałem się z tak krótkimi dystansami w triathlonie... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cox Napisano 28 Sierpnia 2010 Autor Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2010 ehhh... zawody przeniesione na 19.09, 10 st temperatury i deszcz zawody organizowane przez wałbrzyski klub biegacza takie krotkie dystanse bo to teren górski, rowery MTB i bieg w terenie (przełajowy) a pływanie to symbolicznie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Foka Napisano 20 Września 2010 Udostępnij Napisano 20 Września 2010 jak się udały zawody? na www.xtri.pl zebranych jest wielu zawodników (także czołówka krajowa). Tam możesz się dowiedzieć wszystkich istotnych informacji na temat tri. zapraszam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cox Napisano 20 Września 2010 Autor Udostępnij Napisano 20 Września 2010 ehhh, nie byłem, ważne XC miałem (wygrałem weeeee!), podobno fajnie organizatorom wyszło, trasa spoko no i pogode nareszcie mieli Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
alexdorozala Napisano 1 Listopada 2010 Udostępnij Napisano 1 Listopada 2010 Jeśli macie pytania odnośnie triathlonu czy duathlonu to zawsze chętnie odpowie na nie mój dobry kumpel Malina. Mistrz Polski ale i zwycięzca jednej z edycji Pucharu Europy. Jakby co dawać na mail! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Artro Napisano 2 Listopada 2010 Udostępnij Napisano 2 Listopada 2010 Mój kolo od WF-U jest jakimś tam reprezentantem Polski w tri i duathlonie, ale jak się nazywa to nie pamiętam Jak coś to w czwartki mogę się go co nieco podpytać Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
netta1987 Napisano 2 Listopada 2010 Udostępnij Napisano 2 Listopada 2010 tu macie fajnie pokazany trening i co jak zmieniać http://www.youtube.com/watch?v=GGrJdB0vWLU Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.