[ zdrowie ] niedowaga i wciąż leci w dół

[YgreK]

Ja mam 190cm wzrostu i ważę 65 kg (teraz). W te święta chciałem przytyć więc dużo jadłem. Po każdym posiłku byłem praktycznie pełny, ciągle podjadałem coś itp. Wróciłem do domu i z wielką nadzieją wchodzę na wagę... i? Schudłem jeden kilogram . Powiem krótko: nie wiem co robić, żeby przybrać na masie. Jak się zacznie sezon to waga pewnie spadnie do 62/63.

[nabial]

ekhm ja tam jakos nie wierze w te 100% genetycznych uwarunkowan...po prostu pojecie 'jem duzo' jest wzgledne, wsuwajac w graniach 4-4,5tys kal w 5-6posilkach dziennie raczej trudno utrzymac 60kg przy 180 wzrostu, a na pewno nie tak licznemu gronu...ja niby jestem niekolarskiej budowy, ale jak przez dluzszy czas jem w okolicach 3tys cal to masa spada w zastraszajacym tempie