[trening] jak oceniacie?

[Lukasz3018]

Witam. Wczoraj przejechałem z kolegą po asfalcie 114km ze średnia prędkością 32km/h (dużo podjazdów i zjazdów, większośc z bocznym wiatrem) , dodam że mamy rowery mtb i opony kenda karma 2.0. Jak to oceniacie? Jakie robicie treningi wytrzymałościowe?

[nabial]

jestem zdumiony, wrecz smiem watpic w poprawnosc wyniku, no ale sa ludzie i maszyny jedno jest pewne, trening wytrzymalosciowy to to nie byl...

[Dun]

proponuje ustawic licznik pod 26'' skad stwierdzenie iz byl to trening wytrzymalosciowy? ;>

[Drozdzu5]

Ja też mocno wątpię w poprawność pomiaru. Chociaż z drugiej strony - zwycięzca BikeMaratonu we Wrocławiu na dystansie 84 km też miał średnią prędkość 32 km/h. Więc może też takie z Was przecinaki. ;P

[Lukasz3018]

staraliśmy się jechac maksymalnie do 75% HR max, więc chyba wytrzymałościowy

[RFI]

wtrzymałościowy na 100 %

[nabial]

no to chlopaki nic tylko na mistrzostwa polski smigac, tylko nie jechac za szybko, bo zazdrosnicy moga wam zniszczyc kariere

 

wychodzi na to, ze jakbyscie pojechali na zajob, to srednia wyszlaby wam 36-40km/h

[Lukasz3018]

ostatnio w grupie (5osó na trasie 70km z czego ok 10 to teren średnia wyszła ponad 35, więc tak wychodzi

[1415chris]

max 75% czyli i bylo mniej, ponad 114km srednia 32km/h, podjazdy zjazdy i walka z wiatrem ale jaka tam walka do 75%, wyslijcie te dane do JBG-2 zapewne wymienia sklad, chyba nie sprawia wam to roznicy ze to mtb...

[Lukasz3018]

Jechaliśmy na zmianach więc kiedy byłem z przodu miałem przeciętnie 77, a z tyłu poniżej 70

[1415chris]

Nie no, to jak dla mnie Ty i koledzy po prostu wymiatacie....

[Klosiu]

I z przodu miales 77% hrmax? Ja bym uderzal od razu do grupy zawodowej, nie ma sie co szczypac, sukcesy czekaja!

[1415chris]

... albo poprawne ustawienie licznika i hr monitora

[nabial]

łiiiiiiii tam, po prostu malo widzielismy, a kazdy ocenia po sobie gdzie takie talenty? moze na slasku?

[1415chris]

no tak nabial szczegolnie z przerostem miesni na 'sikorniku'

[gorek321]

Sam nie dawno pisałem podobny temat ale uświadomomiony przez was potwierdzam ,że podobne temu tematy nie są zbyt mądre. Co do trasy to tak jak Łukasz pisał chociaż z tym tętnem to trochę przeholowane, przez 2/3 drogi max 75% z przodu było ale później gdy już zaczynaliśmy troche śr gonić było pod 85%. Co do miejsca to nie śląsk a wielkopolska, a jednak na trasie sporo górek było( jechaliśmy tą samą trasą w tą i z powrotem ,więc suma górek i z górek po równo ). Dla ludzi z wlkp dodam ,że byłą to trasa Margonin-Wągrowiec-Skoki-Murowana Goślina-Skoki-Wągrowiec-Margonin ,więc może ktoś sie oriętuje jak to wygląda. Wiatr był przez całą drogę boczny chyba ,że na niektórych odcinkach gdy droga skręcała wychodził bardziej pod lub z. Dziwie się troche ,że dziwią was te wyniki z traski skoro jest dużo ludzi z dużo lepszym sprzętem na tym forum dla których nie powinno być to nic niezwykłego czy tak jak dla powyższych śmiesznego. Jeśli ktoś jest zainteresowany to możemy sie wspólnie przejechać ,żeby rozwiać wątpliwości.

[SeCoR]

No jak te wyniki są poprawne no to pogratulować kondycji. Osobiście nie podołałbym takiego dystansu z taką średnią prędkością (mam za duże opory toczenia na oponkach i ogólnie rowerek do skakania).

[nabial]

pamiec masz dobra chris...jakies wspomnienia utrwalajace?

 

nikt sie nie smieje, po prostu jestescie lepsi od 99% ludzi bawiacych sie w amatorskie kolarstwo, nie ma sensu dalej tracic czas - zacznijcie startowac, pare wyscigow i ktos sie zainteresuje, da wam lepsze rowery i bedzie dopiero odejscie, bo nie czarujmy sie, jesli na meridzie sub i krosie a4 robicie takie rzeczy, to na topowym sprzecie byloby i z 4-5km/h szybciej, jak nie wiecej, wiec na 60km lecielibyscie z srednia 40km/h

 

jesli zarowno tetno jak i predkosc nie sa naciagane, to jestescie przekozaki

[Buchanodozol]

Hej ja nie z Wlkp. lecz Kujawiok i znam tą trase,będę w BożeCiało w Margoninie (oczywiście rowerem) ale rękawicy się niepodejme

[gorek321]

Buchanodozol, jeśli będzie w okolicy w czwartek to możemy sie jakoś dogadać i Cię odprowadzić w stronę Nakła ( jeśli wracasz tego dnia ).

 

Co do zawodów to kilka razy startowaliśmy chociaż los cały czas nam pod nogi coś rzuca, najpierw założyliśmy złe opony (1,35 bo miało być płasko )a były to nasze pierwsze zawody i jednak trochę za mało treningu - od początku za mocno daliśmy i było słabo - 7,8 miesce w M1 mini, następnym razem zgubiło nas złe ustawienie ( prawie ostatni sektor na Skandi w chdozieży), tym razem 4,5 M1 mini, tydzień później family cup , poziom mniejszy 1,3 w kat. Z perspektywy miesiąca od tamtych zwodów widzę jednak dość duże postępy, zaczęliśmy też treningi z pulsometrem.

 

Jak na razie nie mamy pieniędzy na opłacenie dalszych zawodów, rowery też nie są za dobre - chociaż w miarę możliwości staramy sięo ten sprzęt dbać i dorónaćnim lepszym. W przyszłym roku za zaoszczędzone pieniądze planujemy opłacenie XC Thule Cup na które będzie nas stać - dość niskie wpisowe.

[nabial]

no i mnie troche przytkaliscie

[Dun]

heh czyzby nastepcy Induraina

[Lukasz3018]

co do zawodów to jak na razie mieliśmy dosyc dużego pecha

[spootnick]

W jaki sposób mierzycie prędkość? Jeśli tradycyjnym licznikiem to jaki macie obwód koła ustawiony?

[gorek321]

Mierzone licznikiem Sigma BC 906 ustawienia wg. instrukcji na koło 26x2.0, po za tym wg. mapy odległośćtaka sama wychodzi, liczniki były też sprawdzane z innymi.