[Przetrenowanie]

[LosKaczor]

Witam,

jeżdżę od 2 tygodni zrobiłem jakieś 250km. I dziś po 3 dniowej przerwie(ze względu na pogodę i oddech dla mięśni), zjadłem o 7 małą bułkę(bo chcę schudnąć więc mało jem) i około 13 wsiadłem na rower. Narzuciłem szybkie tempo, bo miałem dużo siły, po 12 km ostrej jazdy było podjazd - 400m. Zrobiłem go na stojąco jeszcze przyspieszając. I na górce był zjazd z drogi, uznałem że warto złapać oddech i się na sekundę zatrzymać.

Jak tylko stanąłem zaczęło mi się kręcić w głowie, dostałem lekkich duszności i pojaśniało mi w oczach. Czy to powód do niepokojów i wizyty u lekarza, czy po prostu przesadziłem i moje płuca nie wyrobiły z tlenem, a przez to że mało jem miałem osłabiony organizm?

Jak kucnąłem to zaczęło mi się poprawiać i po 5 minutach wsiadłem na rower i normalnym tempem bez problemów wróciłem te 12km.

Pozdrawiam

[kubek20]

Raczej osłabiony organizm, też tak mi się działo (dwa dni przed byłem w szpitalu) ale działo mi się dokładnie to samo

[superb]

czasami to się zdarza, zależy jeszcze w jakim jesteś wieku

[LosKaczor]

22 lata i ostatnie 3 lata spędziłem za biurkiem.

[superb]

ja mam 17 i po przerwach od jeżdżenia czasem zdarzają mi się zawroty głowy. jeśli nie zdarza ci się zbyt często to nie ma powodów do obaw

 

zawroty głowy są gdy słabo dotleniony jest mózg, a więc płuca nie dają rady

[LosKaczor]

Pierwszy raz mi się zdarzyło. Do 19 roku życia byłem bardzo aktywny. Sport 6 razy w tygodniu rano i wieczorem(po 3,4 godziny dziennie ćwiczyłem). Ale jak zacząłem studia, zmieniłem miasto to skończyłem trenować, zaczęło się sporo imprez, nauka i brzuszek zaczął rosnąć.

[superb]

jak nabierzesz formy to takie incydenty nie powinny mieć więcej miejsca, gdyby jednak coś się działo zawsze lepiej wybrać się do lekarza chociażby dla świętego spokoju

[Rychlapl]

Nie wolno nigdy nagle przerywać wysiłku. Cisnąć mocno pod górę miałeś pewnie wysokie tętno i przyspieszony oddech. Nagle się zatrzymałeś i stąd taki efekt. Przed odpoczynkiem należy uspokoić organizm jadąc coraz spokojniej.

[karolaxp]

o 7 zjadłeś jedną bułkę a później do 13 nic to ja sie nie dziwie że zakreciło się Tobie w głowie... ja po takim marnym jedzeniu wogóle bym nie miała sily na jazde... Odchudzać się można ale z głową i nie przesadzac...

[Wampi]

Bez paliwa nie pojedziesz... bułka to jest za mało nawet jak ten czas spędziłbyś za biurkiem. Bułkę porządną, kaloryczną to możesz zjeść przed treningiem. Spalisz ją bez problemu i nie będziesz miał takich problemów. Jedz normalnie, a zażywaj więcej ruchu.

[nabial]

piszesz, ze uprawiales sport 6dni w tyg - wiec wytlumacz mi, dlaczego popelniasz klasyczne bledy zwiazane z dieta i aktywnoscia fizyczna? inna sprawa, ze kazdy sport jest inny, a jak uprawiales jeszcze jakis czysto silowy angazujacy glownie np rece, to forme na rowerze zaczynasz od totalnego 0...

[morganfriman]

pewnie sie na reke silowal

[LosKaczor]

Taniec towarzyski 11 lat. To jest sport gdzie ważne jest całe ciało, a rower to taka siłówka na nogi głównie. I po 11 latach tańca, miałem taką formę i miałem tak przygotowane ciało że mogłem nic nie jeść cały dzień i miałem power!

[Wampi]

Taniec towarzyski 11 lat. To jest sport gdzie ważne jest całe ciało, a rower to taka siłówka na nogi głównie. I po 11 latach tańca, miałem taką formę i miałem tak przygotowane ciało że mogłem nic nie jeść cały dzień i miałem power!

jak dla mnie, to kolarstwo nie równa się taniec