[kolano] Obciążniki na nogi a stan kolan

[mitUSER]

Myślałem o kupnie takich obciążników na nogi

http://allegro.pl/item904107362_obciazniki_na_rece_i_nogi_komplet_2x_1_2kg_fv_s55.html

Chciałbym normalnie w nich chodzić (do szkoły, po domu itd), tylko zastanawiam się jaki to będzie miało wpływ na stan moich kolan?

[blair7]

A co boisz sie ze cie wiatr zdmuchnie? Przeciez tego sie uzywa podczas treningu.....uwazam ze chodzenie w czyms takim na codzien nic ci nieda

[zgud]

oczywiście, że "coś" da - ale to coś będzie bardzo niewielkie, a efekt niekoniecznie cię zadowoli

organizm szybko się przyzwyczai do noszenia 1,2 kg więcej na jednej nodze

 

takie obciążniki najlepiej stosować, gdy trenujemy siatkówkę czy piłkę ręczną...

 

a jeżeli chcesz dodatkowo wzmocnić nogi to proponuję więcej jeździć, dołączyć pływalnię i siłownię

[Pulse]

Podzielam zdanie przedmowcow. Lepsze efekty osiagniesz regularnym treningiem/cwiczeniami.

[Sol]

Dodam jeszcze, że te obciążniki mają taką średnicę, że musiałbyś chodzić w spódnicy.

[mitUSER]

zgud

Pływalnia - jest

Siłownia - jest

Rower - nie ma, śnieg i brak trenażera

Czyli jeżeli będę takie coś nosił to jakiś efekt będzie? A czy nie obciąża to kolan lub nie prowadzi do jakiś urazów?

[zgud]

  W dniu 1.02.2010 o 12:35, mitUSER napisał:

zgud

Pływalnia - jest

Siłownia - jest

Rower - nie ma, śnieg i brak trenażera

Czyli jeżeli będę takie coś nosił to jakiś efekt będzie? A czy nie obciąża to kolan lub nie prowadzi do jakiś urazów?

jeżeli przesadzisz i będziesz miał pecha to może coś nadwyrężyć w gorszym przypadku zerwać ścięgno

jak wspomniałem efekt będzie mizerny

do kompletu dodaj bieg minimum 3-4 razy w tygodniu, jeśli koliduje odrzuć siłownię

[blair7]

trening na silowni na nogi 2x w tyg da ci wiecej niz te obciazniki

[spootnick]

Cytat z wywiadu z Justyną Kowalczyk: "Cztery lata temu na każdy trening ja i Maciek Kreczmer zakładaliśmy na nogi trzykilogramowe ciężarki. Estonka Kristina Smigun ostrzegała nas, ale zlekceważyliśmy to. Wyniki były lepsze, ale źle to się skończyło dla naszych kolan. Zrobiły się przykurcze mięśni. Problemy mamy do dziś."