[trening]ostre koło;singiel-przydatnośc do treningów

[grzegorz1974paszek]

Jak widzicie przydatnośc ostrego koła lub singla szosowego do treningów na maratony górskie .Co to daje , jaką dł. korb stosowac .Tak przy okazji prosiłbym o małą ankiete długośc korb w mtb-wzrost , jak jeżdzicie.

[nikodem]

dzięki ostremu zwiększysz siłę

dł. korby w mtb 170mm

dł korby w szosie 172,5

wzrost 173

[baksik22]

Emm przydatność treningowa singla hmm będzie łatwiej na singlu szosowym utrzymać odpowiedni puls ale i tak będzie to trudniejsze niż miałoby to miejsce na szosce z biegami, chodzi o to że np trzymasz sobie puls 158 i nagle jest lekkie wzniesienie i ciężko będzie utrzymać ten puls na singu, co innego na biegach po prostu redukujesz i zmniejszasz kadencje i masz ten sam puls pod górkę czy na płaskim. Mam nadzieję że zrozumiecie co chciałem przekazać

[rurokura]

siema

daje nawyk ciągłego kręcenia korbami

zwiększa siłe ,a raczej tolerancje na rzadsze zmiany przełożeń .. pod górke pocisniesz np.z blatu ,rozpędzając się bardziej a nie mieląc ze średniej ..

wytrzymałość -można sobie wyrobić na każdym rowerze ..więc co nie tylko zaleta ostrego

mozesz ćwiczyć zimą .. bo taki rower wiadomo ,że nie bedzie sie aż tak bardzo psuł od wszechobecnej soli

 

korby w ostrym polecam 165-170 do szosy , 170-175(chociaż nie jest to polecane) do off-road ..wszystko to poto ,żeby nie zawadzić korbami o ziemię

 

mam 180 cm wzrostu ,jeżdze na 170 i 175 i nie odczuwam praktycznie żadnej różnicy

[majster]

korby zależą od długości nóg (względnie od wzrostu). tu masz tabelkę:

http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/rozmiarr.html

oczywiście pół centymetra w te czy wewte (tak się to pisze?) nie urwie ci nogi. generalnie zbyt długie mogą prowadzić do bólu kręgosłupa/kolan. zbyt krótkie będą mało wydajne i trudniejsze do opanowania w ostrym kole (teoretycznie, nigdy nie jeździłem na ostrym).

 

ja mam korby 175 i są idealne (mam 184cm)