QWEY564 Napisano 7 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 7 Czerwca 2007 raczej większa masa=większa praca mięśni, czyli większy wysiłek, czyli bardziej się pocimy... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Raptor Napisano 7 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 7 Czerwca 2007 Panowie nie oszukujmy się grubsi więcej się pocą wiem to z własnego doświadczenia i gorzej znoszą upały, ale jest jeden + grubi są bardzo odporni na minusowe temperatury . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Pavulon Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 Po pierwsze primo: Tkanka tłuszczowa bierze udział w termogenezie czyli produkcja ciepła odbywa się kosztem tkanki tłuszczowej. Po drugie primo: podczas długotrwałego wysiłku >40 min. energię czerpiemy z tkanki tłuszczowej a że jest to rozpad czyli katabolizm to energia uwalniana jest także pod postacią ciepła. Im więcej tk. tłuszczowej tym %-owo więcej ciepła wypromieniowujemy. Trzecie primo: Tłuszcz działa jak izolator coś jak styropian czy wata mineralna na budynku - ogranicza utratę ciepła w wyniku promieniowania. Dlatego organizm polewa się potem, aby poprzez wyparowywanie czyli reakcję endotermiczną (pobierającą energię) pozbyć się nadmiaru energii=ciepła. I po czwarte primo: na Boga pij podczas wysiłku!! Chyba że chcesz dokonać swego żywota w obrazie wstrząsu hipowolemicznego albo (do wyboru) ostrej niewydolności nerek! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kamixc Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 Po drugie primo: podczas długotrwałego wysiłku >40 min. energię czerpiemy z tkanki tłuszczowej pod warunkiem, że jest to wysiłek małointensywny. ciekawostka - nawet najbardziej wychudzony kolarz mógłby na samym tluszczyku pedałować kilka dni Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sekman Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 40 min to jedno. Trzeba pamietac o odpowiednim pulsie. Mozesz np biegac 2h z mnijeszym pulsem, a ktos kto biega z wyzyszm (szybciej biegnie) spali tyle samo tluszczu np w 45min. Do lepszej wiedzy odsylam na fora kulturystyczne Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Pavulon Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 Dobrze, dobrze. Nie chodzi mi konkretnie o liczbę minut tylko o wysiłek długotrwały. Metabolizm to nie rozkład jazdy i granice przemian tłuszczów, cukrów i białek są płynne i wzajemnie na siebie nachodzą. Po kilkudziesięciu minutach dochodzi do przewagi przemian tłuszczów co nie wyklucza innych źródeł energii i odwrotnie: nawet podczas kilkuminutowego wysiłku energia (choć w mniejszości) czerpana jest również z lipolizy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Blue Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 pod warunkiem, że jest to wysiłek małointensywny. ciekawostka - nawet najbardziej wychudzony kolarz mógłby na samym tluszczyku pedałować kilka dni taaa . Bez żarcia i tak za daleko by nie pojechal bo by predzej zemdlał - pojedź sobie kiedyś na długą trasę bez śniadania... "wrażenia" murowane! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kamixc Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 Skądś to znam - przez 3 lata gimnazjum jak tylko robiło się cieplej i widniej z rana, pedałowałem średnio godzinke przed szkoła - bez śniadania zwykle Chociaż tak nawiasem jeśli dobrze pamiętam to do spalania tłuszczów potrzebny jest również udział cukrów. Jeśli się mylę to mnie poprawcie. Tak mi sie coś kojarzy z lekcji biologi w ogolniaku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Blue Napisano 8 Czerwca 2007 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2007 Jak to stare porzekadło mówi "Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów" . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.