[wytrzymałość] a rodzynki

[Maki]

Słyszałem podobno, że rodzynki dobrze wpływają na wytrzymałość fizyczną. Czy to prawda.

[GZA20]

Pierwsze słysze szczerze mówiąc

Wiem że rodzynki podnoszą odporność organizmu, zapobiegają osteoporozie bo mają w sobie wapń i poprawiają koncentracje bo mają magnez. Jedyne co bym łączył z tą wytrzymałością to duża koncentracja cukrów, ale szczerze wątpie żeby miały one jakiś znaczący wpływ

[TIK_TAK]

hehe, niezłe a banany na V-max ...a tak na serio to pierwszy słyszę żeby rodzynki miały takie właściwości, ...na zaparcia owszem pomagają, ale na kondycję??!! niezłe niezłe

[Klosiu]

Eee tam... Ja czesto biore paczke rodzynek zamiast batona, moim zdaniem lepsze, podobna kalorycznosc, a wiecej weglowodanow i sie nie kleja . Ale zeby poprawialy wytrzymalosc to nie zauwazylem

[nagast]

rodzyny to źródło energii .. kondycji nie poprawią

 

OT zniszczony, wracamy do magicznych możliwości rodzynek. dop - Biera

[zendel]

Witam. Rodzynki zawieraja dużą ilość glukozy, przez co mają dużo węglowodanów, które dostarczają nam energii w procesie spalania. W sumie z wytrzymałością się łączy:) Pozdrawiam.

[Biera]

zendel, mnie uczyli że węglowodany to glukoza (m. in.)

Nie wiem jak węglowodany mogą mieć wpływ na wytrzymałość. Węglowodany produkują energię "doraźną", krótkotrwałą która szybko daje kopa i szybko znika (przykład: nie wiem jak teraz kiedyś kolarze na trasie mieli w kieszeniach kostki cukru które zjadali w momencie absolutnego kryzysu)

jak nie będziesz ćwiczył to dzień i noc możesz jeść rodzynki a wyjdzie ci z tego tylko opona dookoła brzucha:P

[agenciara]

dooobry temat hehehe. A może i działają na wytrzymałośc fizyczną, jak sobie odpowiednio wmówisz to i kartka papieru doda kopa

A tak serio, same w sobie rodzynki szczęścia nie dają [czyt. podstaw żywieniowych dla sportowców] a ile to trzebabyłoby się ich nawcinać i namęczyć na trasie żeby się najeść  :lol:  Osobiście wolałabym założyć temat o bananach hehe pozdro 

[qsy]

zendel - fruktozy, weglowodany dzielimy na proste(jednocukry) i zlozone(wielocukry), a proste na glukoze i fruktoze

[zendel]

Oczywiście chodziło mi że jedząc same rodzynki nic nam to nie da. Jeśli będziemy jedli na trasie to będą one dodawać nam siły. Pozdrawiam.

[Cybula]

Dzisiaj zrobilem srednia trase 70km w lesie i podczas jazdy jadlem tylko wlasnie rodzynki no i jeden jogurt i po 4,5 godziny tylko na rodzynkach nie bylem glodny. No i kopa tez mialem niezlego podczas jazdy. To mi sie podoba bo sa znacznie tansze niz batony i lepiej na mnie dzialaja chyba . Bede jeszcze probowal na innych trasach.

[Kamixc]

ech, no to najesz się prawda, i można powiedzieć ze jezeli robisz intensywny trening możesz wtedy sobie jeść rodzynki bo zawieraja dużo cukrów prostych i sa łatwo przyswajalne, można prawda wtedy stwierdzić że rodzynki pomogą Ci rozwinąć wytrzymałość siłową, bo jesli zrobisz trening objetosciowy a mało intensywny gdzie większość energii pochodzi ze spalania tłuszczu to rodzynki już niestety nie wiele pomoga

[Lookas 46]

Rodzynki mają bardzo dużo wolnych rodników ( chyba tak to się zwie o ile dobrze pamiętam ) dzięki czemu komórki wolniej się "starzeją" - takie cudo przeczytałem kiedyś w gazecie i to nie jednej... więcej mają ponoć tylko daktyle

Wniosek jedząc rodzynki dożyjemy 200 lat

[GZA20]

200 lat na klopie bo niektórych to może po nich nieźle przeczyścić

[Iron]

chyba antyoksydantów

[Lookas 46]

http://www.resmedica.pl/zdart1002.html