[nawodnianie] spawdzenie poziomu

[znajomy]

Cześć

Wszyscy mówią pijcie dużo wody. W zasadzie to nie wiadomo ile togo pić. Jest jakaś sensowna domowa metoda by sprawdzić że jesteś prawidłowo nawodniony.

Pozdrawiam

[nctrns]

Kolor moczu, częstotliwość oddawania moczu. Poszukaj sobie "po czym poznać odwodnienie", znajdziesz więcej informacji.

[spidelli]

Temat-rzeka 🙂

Ważne jest też dostarczanie pierwiastków jak choćby sód, potas czyli elektrolitów.

Kolor moczu to dość dobry z prostych "wskaźników" ale czasami trudny do zastosowania w terenie, gdzie biała porcelana nie jest punktem odniesienia.

Inne prawidło mówi, żeby popijać systematycznie, bo kiedy męczy nas pragnienie to już są początki odwodnienia.

Moim zdaniem lepiej pić więcej, najwyżej się wypoci/wysika byle coś z pierwiastkami, choćby mineralkę.

Edytowane 16 Kwietnia przez spidelli

[znajomy]

Rozchodzi mi się konkretnie o pomiar

[RabbitHood]

Ale, że co? Licznik w pęcherz chcesz sobie wsadzić?

[spidelli]

Może waga inteligentna. Tylko co Ci po wadze jak jesteś na rowerze, bo domyślam się, że o to chodzi - pomiar w trakcie jazdy.

[znajomy]

Miałem na myśli profilaktyczny pomiar w domu (jakaś sensowna waga czy coś innego).