Plan na dwa tygodnie na 100km. :)

[Gość Konrad]

Witam potrzebuje planu treningowego na dwa tygodnie, żeby zrobić 100km 😁

Jestem biegaczem.

Biegam około 50-70km tygodniowo 

Najdłuższy mój bieg to miesiąc temu 52km w górach s 2500m przewyższeń😊

Zrodził mi się w głowie pomysł żeby za dwa tygodnie zrobi sobie wyścig 100km na gravelu (limit 7,5h)

Rower nie jest mi oby, ale najdłuższy dystans jaki zrobiłem to w niedzielę 52km na spokojnie.

 

Ktoś coś poradzi co działać przez te dwa tygodnie?😆

 

Ps: wiem, że to szalony pomysł Widget span

[Wojcio]

Jestem starym dziadem, biegam 3-4 razy mniej niż Ty, ale w wakacje miałem przynajmniej 3 wycieczki ponad 100km z żoną i z córką (najdłuższa 120). Wycieczki w większości w terenie. Więc nie jest dla Ciebie barierą wydolność, ewentualnie tyłek - jak masz dobre spodenki i siodełko to pojeździj ale tak, by sobie w tej okolicy nie uszkodzić. Krem specjalny można użyć.  W dwa tygodnie cudu nie będzie - oceń co Cię ogranicza - może kark się męczy (lekki kas bez daszka polecam), może dłonie. Ale przy Twojej formie to raczej zadek a to szybko się nie poprawia, ważne, by nie zacząć z ranami. 

Edytowane 18 Września 2024 przez Wojcio