[Trenażer interaktywny] dylematy kupującego

[spidelli]

No to faktycznie niższy  

Ciekawe czy na wynik testu ma pozycja "kity", np. jak wskazuje północ to tętno wyższe  niż kiedy celuje na południe? 🤣

[pecio]

Dla mnie pozycja  / strony świata/ pory roku/ dzień tygodnia / pogoda za oknem 😉nie ma znaczenia

[TheJW]

Kiedy myślisz, że Twój wczorajszy wjazd na Stelvio był dość mocnym treningiem, a potem przeglądasz historię w GC i okazuje się, że wcale taki mocny nie był...

Ale udało się przynajmniej pojechać w miarę równo i przyzwoicie.

 

Strava twierdzi, że się wręcz opierdzielałem.

A ten tryb OmniMode to dla mnie jakieś nieporozumienie... Szczególnie jeśli chodzi o zmiany ujęć kamery, które powodują zawieszanie obrazu.
Gdyby to jeszcze było w jakichś wartych uwagi miejscach, ale nie, zupełnie losowo - w jakimś miasteczku albo z widokiem na tunel, jakąś Zafirę jadącą z tyłu itp...

Edytowane 16 Lutego przez TheJW

[spidelli]

Bosz, czemu ja na to Stelvio nie pojechałem, zanim się wkopałem w mój plan treningowy 🤣

[pecio]

A trzeba było sobie zrobić cykl " Śladami pięciu alpejskich przełęczy"😉😁

[FigoiFago]

U mnie średnie spoczynkowe z 7 dni - 50.

[spidelli]

@pecio Mogłem, pewnie że tak. Ale w związku z ograniczeniami mojego trenażera co do % nachylenia i niedociągnięciami w Rouvy w tym zakresie - o czym kiedyś rozmawialiśmy - to nie jest taka frajda jakby mogła być  Nawiasem, moja żona od miesiąca nie wsiadła na trenażer i dochodzę do wniosku, że mogłem wziąć DD zamiast rolki. Tylko jakbym to zrobił wtedy to by było piekło na ziemi  

Ukończyłem to wyzwanie:

Generalnie tylko ta ostatnia trasa była rozczarowująca, bo miała podjazdy bardziej strome niż 12% - co jest ograniczeniem mojego Wahoo - Col de la Loze ma max chyba 25%

Edytowane 16 Lutego przez spidelli

[KSikorski]

Cytat

Specjalnie dla malkontenta prof. MIODKA vel. @KSikorski

Doskonale, lejesz miód na moje miodkowe serce!

Edytowane 16 Lutego przez KSikorski

[spidelli]

a nie powinno być: "to miód na moje uszy"? 😉

[pecio]

Tradycyjnie zapytam , a nie lepiej miód pitny tkz. "TRÓJNIAK"

[spidelli]

Do bidonu, na serce czy na uszy?  

[dfq]

Moje spoczynkowe dziś 

Średnia z ostatniego tygodnia : 45

[spidelli]

To faktycznie mam wysokie  

Edyta:

Przypomniało mi się, jak żona opowiadała, jak w trakcie badania lekarz się najpierw zdziwił a potem zapytał ją czy sport uprawia - właśnie ze względu na niskie tętno  

A ja to w ogóle nie uprawiam, na to wychodzi  

[dfq]

To genetyka, moja żona też ma wyższe.

U mnie 43-47  - > zregenerowany, wypoczęty, w formie ( w nocy moze chwilowo spasc nawet ponizej 40 wtedy zegarek mnie budzi 😀)

50-60 -> zarwana noc, stress , bez formy, przetrenowany

>60  -> jakas infekcja sie zaczyna.

wskażnik HRV  wyprzedza infekcje, choroby ale tez jest wrazliwy na stress, zarwane noce.

 

Edytowane 16 Lutego przez dfq

[pecio]

@spidelli  Żeby sprężarkę doprowadzić do takiego stanu to  jeszcze wiele przełęczy trzeba wydymać 🤣

Ale fakt tak jak @dfq pisze ....to genetyka . Tak samo z pułapem tlenowym, odpornością na "mleko" , konstrukcją mięśni do określonego typu wysiłku itp..

Inny rodzaj włókien ma sprinter inne wytrzymałościowy góral.

Edytowane 16 Lutego przez pecio

[spidelli]

No właśnie ja jako dzieciak byłem wręcz chudy ale byłem dobry w sprintach czy w dal nieźle skakałem - oczywiście na tle reszty klasy, a były to czasy, kiedy religia była w salce kościelnej, a porządku pilnowała milicja i niezwyciężona Armia Radziecka (handlowało się z nimi przez płot, do dziś mam w garażu telefon polowy).

Raczej szybkokurczliwe włókna bym u siebie obstawiał, biegi na długie dystanse to nie było coś, co lubiłem   Teraz jednak zdecydowanie bardziej odpowiada mi długi, niezbyt intensywny wysiłek - dlatego lubię całoniedzielne włóczęgi na rowerze albo urlop z sakwami.  Nawet podjazdy nauczyłem się robić najwolniej jak się da, w myśl zasady - jak ślimak ale na raz, bez podpórki.

[pecio]

Ja akurat odwrotnie. Moje mięśnie są przystosowane do długotrwałego obciążenia bez skutków ubocznych. Dopóki będę węgiel i wodę lał do pieca to mogę jechać.

[spidelli]

Ja trochę bawiłem się w dietę keto czyli minimalizacja węgli, da się jeździć ale w tlenie, powyżej sił brakuje, np. teraz jem węgle bo bym tych interwałów nie porobił. Chociaż na diecie keto czy LCHF organizm uczy się produkować glikogen z białka ale czy zapasy są odpowiednie - nie wiem, wątpię. Na tej diecie traci się masę nie tylko przez redukcję tkanki tłuszczowej ale traci się glikogen mięśniowy i związaną z nim wodę. Widzę to po ciasnych jeansach - i to nie tylko w pasie ale w udach.

Ale zmierzam do tego, że moja żona, która ma wskazania do tej diety i jest pod opieką dietetyka, potrafiła podjechać "na raz" bez jedzeni węgli na Przełęcz Sokolą w Górach Sowich - podjazd nie jest zabójczy ale długi, ok. 10 km a ostatnie 200 - 300 metrów jest dość strome, potem na Przełęcz Jugowską.

Dieta ta przestawia organizm na czerpanie energii przede wszystkim z tłuszczu i wydaje się całkiem wystarczająca do długiej jazdy w tlenie, ale sprinty itp. wyczerpują.

Inne benefity to brak uczucia ssącego głodu, nie ma takich spadków energii itp. Moja zona potrafi zrobić sobie głodówkę w weekend - ostatni posiłek je w piątek, pierwszy - w poniedziałek i do tego nie leży tylko robi to co zwykle - sprząta, zakupuje, gotuje na następny tydzień.

To tak w ramach ciekawostki, w razie potrzeby możemy sobie przenieść dyskusję do wątku o diecie keto, w którym się kiedyś udzielałem

Edytowane 16 Lutego przez spidelli

[spidelli]

Godzinę temu, dfq napisał:

To genetyka,

 

Godzinę temu, pecio napisał:

genetyka

... macie Siostry rację z tym Genetix ale ja już jestem jedną nogą w Archeo 🤣

[pecio]

A ja to gdzie.....też Archeo z akcentem na eksponat do formalinki.  Mam uzasadnione obawy żem największy geriatryk z pośród wszystkich udzielających się w tym wątku.  Zresztą kto jeszcze pamięta wujaszka Leonidka starego kacapa

 

Edytowane 16 Lutego przez pecio

[dfq]

My tu gadu gadu o treningach, trenażerach, tętnach a dziś taki piękny dzień był 😀

Krótki wypad koło komina a raczej kopca 🤣

[pecio]

Zjeżdżało się  z tego kopca na krechę.....i nie tylko tego .Oczywiście oprócz tego najgłówniejszego krakowskiego.😎

Z czterech na pięć.

[TheJW]

Spodobało mi się to Rouvy!
Zwifta odpalałem z musu, a na Rouvy jeżdżę z przyjemnością, ostatnio wybieram wręcz te trudniejsze trasy i całkiem dobrze się bawię.

Jadąc Alpe d'Huez, pierwszy raz od dawna, pot zaczął kapać na ramę.

[dfq]

Hehe, dlaczego mnie to nie dziwi 🤣 

Ja jeszcze do tego odpowiednią muzę motywacyjną na słuchawki sobie aplikuję

Nieźle pakujesz 👍

Już od samego czytania kolana mnie rozbolały (średnia 300w) 🤣

Edytowane 18 Lutego przez dfq

[pecio]

@TheJW Ma dobry nie wypaczony gust konesera....😁 Tylko psychopaci chomikują do słupków 🤣

A 300 W no cóż.... młode pokolenie krzyżówek wilka z chomikiem .

Edytowane 18 Lutego przez pecio