[Trening] nie mam siły szybciej jechać

[marvelo]

  W dniu 26.09.2023 o 10:26, uzurpator napisał:

@leon7877 Pokaż segment na Stravie jak jedziesz 40+ przez 5 minut.

Rozwiń  

Na poniższym filmie można zobaczyć jednego z mocniejszych amatorów z mojej okolicy, w samotnej jeździe. No ale to już jest ścisła czołówka np. Maratonów Kresowych. Jak Adam jest, to wiadomo że będzie na podium. Na Stravie pewnie da się go zlokalizować i śledzić jego wyniki.

No ale to już trzeba mieć "kopyto", by tak jeździć i naprawdę dużo i mądrze trenować. Predyspozycje fizyczne też pewnie się liczą. Co ciekawe, Adam często jeździ z dość niską kadencją, raczej siłowo. 

"..... nie mam siły już", po czym eksplozja watów na podjeździe:

 

Edytowane 26 Września 2023 przez marvelo

[Electronite]

No mi też nadgarstki do środka kierownicy wpadają zawsze  

[JWO]

  W dniu 26.09.2023 o 10:26, uzurpator napisał:

Pokaż segment na Stravie

Rozwiń  

Az sprawdzilem u siebie . Okolo 2:30 minut, spadki predkosci to skrzyzowania, pomimo predkosci trzeba zchowac rozsadek. Spadek do zera to swiatla ktore mnie ztrzymaly. Temperatura 24 C

[leon7877]

  W dniu 26.09.2023 o 11:36, marvelo napisał:

Co ciekawe, Adam często jeździ z dość niską kadencją, raczej siłowo. 

 

Rozwiń  

To jest niska kadencja? Ze mnie żaden profesjonalista, ale też mam podobną:

Bardzo rzadko dobijam w ogóle do 100, a nie przekraczam chyba nigdy.

Tak BTW, wydaje mi się że rezultat byłby znacznie lepszy na lepszym sprzęcie, bo to co mam to wcale żadna rewelacja nie jest i to jest największy hamulec.

Edytowane 26 Września 2023 przez leon7877

[tessio]

https://www.strava.com/activities/9569843536/segments/3121857938108941756

Czas 5.49, prędkość 42.2. 45 km/h może bym pojechał, jeśli wiedziałbym, że mam jechać tylko te 5 minut. Tylko o czym to mówi jak w dalszym ciągu jestem leszczem, a większość w temacie to fantaści.

[SpinOff]

Tu jest fajny i w miarę dokładny kalkulator. Porównałem go ze swoimi danymi i widzę korelację co do 1 km/h: http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm

 

Na wyścigowym rowerze, przy wzroście 180cm i wadze 70kg, do utrzymania 45km/h potrzeba 450W. Przy optymistycznym założeniu, że przez 5min można utrzymać maksymalnie 120% FTP, wychodzi FTP równe 375W. To są liczby zawodników.

Po wrzuceniu szerszych slicków, moc rośnie do 483W, a dla jeźdźca 100kg i 190cm wzrostu dostajemy 520W. Prędkość 42km/h wymaga tylko 370W, więc jest dużo bardziej przystępna dla amatorów.

Co ciekawe, przy nawet słabym wietrze w plecy 5 km/h, moc potrzebna do uzyskania 45km/h spada do 366W. Ledwo wyczuwalne pochylenie terenu -0.5% wymaga "tylko" 400W. Pokazuje to jak niedokładne jest stwierdzenie "dzisiaj nie wiało i jechałem po idealnie prostej drodze".

Edytowane 26 Września 2023 przez SpinOff
Literówka

[Tyfon79]

  W dniu 26.09.2023 o 07:03, JWO napisał:

W sobote sprawdzilem jak to wyglada. Na plaskim przez 3 minuty utrzymalem 41km/h. MTB Full Enduro na szerokich oponach, bezwietrznie. Dluzej sie nie udalo bo byly swiatala, ale jeszcze chyba dalbym rade te 2 minuty pociagnac. Na szosie moglbym sprobowac 5minut 45km/h, pewnie bez sukcesu, ale w poblizu by cos nakrecil.

Rozwiń  

Serio taką lochą dałeś radę przez z 60% czasu jakim się spieramy tyle wyciągnąć? Bo widzisz to podważa mocno te pierdy jakie tu niektórzy sadzą. Nikt nie ma odwagi nazwać cię trollem czy sugerować innych bzdur? Nie wypada czy w czym jest problem w takim razie? 

 

[JWO]

@Tyfon79 powyzej wstawilem screenshoty z Garmina. Nie 3 minuty tylko 2:30 😜. Teraz moge sie wypowiedziec z wlasnego doswiadczenia. 40km/h 5 minut na full enduro, opony 2.5 cala dalbym rade pociagnac. 45 na tym rowerze raczej nie. Za dwa tygodnie bede maila prawdopodobnie dostep do swojego lekkiego gravela. Sprobuje z ciekawosci. Tylko musze znalezc 4 km plaskiego bez swiatel i skrzyzowan rownorzednych.

[TheJW]

Kurde, aż żałuję, że ostatnio mam tak napięty kolarski grafik... wziąłbym wsiadł na szosę i spróbował wycisnąć te wartości, o które cały ambaras! 

Może uda mi się jeszcze przed operacją, bo aż sam jestem ciekawy, czy to ja jestem tak słaby, czy Wy tacy mocarze.

[daro0]

  W dniu 26.09.2023 o 11:36, marvelo napisał:

Na poniższym filmie można zobaczyć jednego z mocniejszych amatorów z mojej okolicy, w samotnej jeździe. No ale to już jest ścisła czołówka np. Maratonów Kresowych. Jak Adam jest, to wiadomo że będzie na podium. Na Stravie pewnie da się go zlokalizować i śledzić jego wyniki.

No ale to już trzeba mieć "kopyto", by tak jeździć i naprawdę dużo i mądrze trenować. Predyspozycje fizyczne też pewnie się liczą. Co ciekawe, Adam często jeździ z dość niską kadencją, raczej siłowo. 

Rozwiń  

Podjazdy do 3% na tym filmie czyli w miarę płaski teren to żadne wyzwanie. Na takim terenie to nawet na rowerze single speed można by utrzymywać średnią prędkość 30+ o ile się ma kopyto. Ciekawe czy na trasie Krasnystaw-Gorzków albo nawet Krasnystaw-Rudnik przez Gorzków byłoby tak kolorowo z utrzymywaniem prędkości? Bo tam są niezłe podjazdy, zwłaszcza na trasie Chorupnik - Suszeń.