[mięśnie] odczucia po mocniejszym treningu

[Lezia]

Zaczynam bardzo delikatnie i omijam najbardziej bolące miejsce , dopiero po dłuższej chwili , stopniowo zbliżam się do bolącego miejsca. Można spróbować zastosować żele chłodząco/grzejące (jak co na kogo działa).

[KrisK]

1 godzinę temu, kosmonauta80 napisał:

Tylko jak rolować mięśnie, skoro to tak boli

Trza być twardym nie miętkim.  Masarze bolą i to bardzo. Za to potem czujesz ulgę.  

[wkg]

Ja bym nie ryzykował. 

12 minut temu, KrisK napisał:

Masarze bolą i to bardzo. Za to potem czujesz ulgę.  

Z tą ulgą to raczej domysły, trudno to sprawdzić

[Mareq_BB]

Chodzi o Masarzy z masarni?

Jeden błąd ortograficzny a tak MORZE zmienić sens  . 

[kosmonauta80]

A może jednak kupić sobie ten wałeczek do mięśni? Na razie gładki oczywiście.

[KrisK]

Oj się trzepiacie....  Autokorekta 🤬 szczególnie oporna w Samsungu jak sobie uwidzi inne słowo to nie ma zmiłuj. Muszę wrócić do pisania na kompie.    

A wracając to masaż bolesny może i jest ale potrafi człowieka chodzącego o balkoniku doprowadzić do stanu w którym wychodzi z gabinetu bez laski. Ból w trakcie w/w masażu spowodował płacz u osoby która nie miała w zwyczaju płakać...  

Sam wielokrotnie rozmasowywałem ludzi naprawiając ich.  Pewne bóle można o trzeba masować. Można poczuć natychmiastową ulgę. Czasem na wadę dojechania/dojścia do celu. 

@kosmonauta80. Rolowanie bardzo dużo daje.  Ale trzeba to robić regularnie. Sam się nie wymasujesz raczej więc zostaje Ci wałek.  I to że boli to niestety norma jest.  Dobrze iść do fizjoterapeuty żeby cię nauczył i żebys wiedział jaki ból jest pożądany a jaki już nie. 

Niestety jak masaż nie boli to nie da efektu. Chyba że ma to być taki relaksacyjny...