Przerwy podczas jazdy

[Gość Paw]

Witam.

Robię sobie jednodniowe wycieczki rowerowe, co ile km lub min. robić przystanki i uzupełniać płyny ?

[Gość Paw]

Zapomniałem dodać ile min ma trwać taka przerwa ?

[lewocz]

Ty poważnie pytasz czy jaja sobie robisz?

[Waza]

Częstotliwość i długość przerw jest nie do określenia, to zależy od twojej wydolności, warunków atmosferycznych, ilości podjazdów i ogólnie ujmując... okoliczności przyrody. Natomiast uzupełniać płyny należy nieustannie, a nie tylko podczas przerw. Dlatego najwłaściwsze jest używanie bidonów lub bukłaków typu camelback żeby móc pić podczas jazdy. Najlepiej wyrobić sobie nawyk sięgania po picie co 10-15 min., w czasie jednej godziny powinieneś wypić, zależnie od twojej masy i temperatury otoczenia min. 300-600 ml napoju. Na początku będziesz musiał o tym myśleć, ale zapewniam że po jakimś czasie sam odruchowo będziesz sięgał regularnie po bidon. Picie tylko na postojach nie zapobiegnie odwodnieniu.

[gocu]

22 godziny temu, lewocz napisał:

Ty poważnie pytasz czy jaja sobie robisz?

Mnie to już na tym forum nie dziwi, mam wrażenie że tu niektórzy maja po 10 lat, takie pytania zadają... A zaraz się zbiera konsylium "ekspertów" z forum żeby zupełnie na serio zacząć analizować temat i udzielać rad - to są dopiero jaja! :)))

[Waza]

Nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi - takie stare, mądre powiedzenie.

[woojj]

Ja często robię przerwy po jeżdżeniu. Trwają ok 2 piwa.