[ankieta] Wpływ jazdy na rowerze górskim na ból kręgosłupa.

[szacik]

ja mam tak że jak jadę długo (3 godz.) i ze średnią prędkością ok 27 km/h to po tym czasie strasznie mnie plecy bolą w odcinku lędźwiowym. Nie wiem czym to jest spowodowane. Macie jakieś ćwiczenia na to w czasie postoju. Ja się trochę powyginam i mnie przestaje ale potem znowu. Dzięki za pomoc.

[Pulse]

czasami czuje plecy, ale nie jest to mocny bol. Generalnie jazda na rowerze sprawia ze nie budze sie rano z bolem plecow a jak przestaje jezdzic (po okolo tygodniu) po ranny bol plecow wraca.

[Mad Max]

szacik - proponuję skłony, ale najlepiej z 3 dni w tygodniu skłony z ciężarkami w domku. Mnie po tym plecy szybko przestały boleć. Tylko nie zaczynaj od dużego ciężaru na początek, bo przyniesie to odwrotny skutek

[marcin1212]

Chicałem wypełnić ale pisze że nie znaeziono strony

[Mad Max]

Popatrz na daty pierwszych postów. Trochę już chyba po ptakach

[Con]

Tak się podłączę do tematu, mnie czasem dolega ból najczęściej rano po wstaniu kiedy jeżdżę nieregularnie, ale zastanawia mnie czy to wina treningu czy np. mostka.

[simon35]

JA znowu mam bole kręgosłupa wieczorem gdy już jestem zmęczony.. Po treningu ..

[Radeck]

Ja zauważyłem u siebie bóle pleców (podczas jazdy rowerem) razem z początkiem roku szkolnego. Wina plecaka pewnie, który potrafi ważyć dobrze powyżej 10kg :/