[mrowienie po żelu] :-0

[Martusia]

Witam

zaczynam dopiero 'przygodę' z rowerem, taką "poważniejszą" . Ostatnio spróbowałam właściwości żeli energetycznych. Po jednym z nich miałam uczucie mrowienia na całym ciele. Czy to tak ma działać? Uczucie bardzo dziwne i nie powiem, żeby było przyjemne...

 

Zwykle 'na rower' biorę batoniki, banana, jakieś sezamki i oczywiście wodę w bidon.

[siejak1]

Możliwe że żel w składzie miał beta-alanine co to był za żel?

[firefoks]

Co to za żel? To może być rewolucja niekoniecznie w sferze kolarskiej

[TheJW]

Sprawdź skład i poszukaj informacji w necie.

I przestań go spożywać.

 

 

[firefoks]

To mrowienie to chyba lepsze ukrwienie?To chyba dobrze? Tak pytam bo nigdy nic nie stosowałem z żeli energetycznych, a skoro dodają powera i są legalne to może pora spróbować?

[siejak1]

Ale nie umiesz podać firmy?

[lynx79]

A co ma mrowienie do ukrwienia? Raczej świadczy o zaburzeniach nerwów. Zaburzenia czucia absolutnie nie są pozytywne.

[adtrip]

  Przy okazji.. Czy tych żeli to nie używa się aby za dużo?

nie mam wielkiego doświadczenia w używaniu ,ale bywam na zawodach raczej w roli kibica i widuję jak trener-czy ktoś z klubu w trakcie wyścigu xc trwającego ok. pół godziny młodzikom podaje w trakcie żel i wodę... czy to na pewno nie ma negatywnego wpływu dla zdrowia na takich młodych ludzi..? chyba na taki krótki wyścig można zjeść coś naturalnego i wystarczy??

 

[TheJW]

Mrowienie z reguły jest przy niedokrwieniu, a nie przy zwiększonej ilości krwi.

Nie zdarzyło Ci się nigdy zasnąć na ręce?

Inna kwestia to to, w jaki sposób żel miałby wpływać na lepsze ukrwienie... Żel dostarcza do krwi (a ta do mięśni) łatwo przyswajalne substancje odżywcze.

ALE! To nie działa tak, jak Magiczny Napój na Asterixa. Nie od razu wdepniesz w pedał i zwiniesz asfalt za sobą.

[firefoks]

Tak kombinuje z tymi żelami bo najdłuższy mój wyścig trwał 2,5 godziny i przejechałem na samej wodzie a bardziej doświadczeni wsuwali te żele już po pół godzinie...Pod koniec już byłem wypompowany

[lynx79]

Zależy co to za "woda" była w bidonie . A może brak kondycji? Doświadczeni = wytrenowani? Żel cudów nie zdziała.

[firefoks]

Mineralna Kraniczanka  

[lynx79]

Może z prądem? Raz, że się lepiej kreci, a dwa jak prąd chwyci to i mrowienie się pojawi

[Martusia]

Możliwe że żel w składzie miał beta-alanine co to był za żel?

 

Run and bike, smak coś z aloesem. No uczucie przeciwne.

[siejak1]

Tak jak pisałem żel posiada beta-alaninę ona powoduje mrowienie

[verul]

Kiedys jak cwiczylem na silowni to mialem stacka przedtreningowego z beta-alanina. Potwierdzam mrowienie. W calym ciele w zasadzie i srednio przyjemne, ale do zniesienia. Na szczescie trwalo ono tak ze 20 minut tylko.

[firefoks]

Faktycznie, coś może być na rzeczy. Spróbowałem Crea Shot z alaniną i czułem kłucie na skórze na rękach. Ani przyjemne, ani nieprzyjemne.

[Arni220]

 

 

Tak jak pisałem żel posiada beta-alaninę ona powoduje mrowienie

Tak jest. Testy na kolarzach wykazały, że przyjmowanie ok. 6g Beta Alaniny dziennie w stałej suplementacji, podnosi wydolność czy tam odporność na zmęczenie nawet o 15%. To jest akurat jeden z supli, który faktycznie warto stosować w kolarstwie. Zażywa się ją ok. 15/30 min. przed treningiem/zawodami oraz w DN. 

 

Akurat omawiany żel ma tej BA raptem 2g, mało, ale wciągając takowy 1x/h w trakcie 3h jazdy, dostarczymy tej substancji właśnie 6g. Pytanie co w inne dni? Trzeba kupić osobno, bo jednorazowa dawka 2g guzik daje.

[Lezia]

 

 

Kiedys jak cwiczylem na silowni to mialem stacka przedtreningowego z beta-alanina. Potwierdzam mrowienie. W calym ciele w zasadzie i srednio przyjemne, ale do zniesienia. Na szczescie trwalo ono tak ze 20 minut tylko.

Potwierdzam. W moim przypadku dochodzi jeszcze lekkie swędzenie np. przedramion. U kumpli co też brali tzw przed treningówki objawy były te same (ustępowały po ok 30 min treningu).

[siejak1]

Zażywa się ją ok. 15/30 min. przed treningiem/zawodami oraz w DN. 

 

Bierze się codziennie przez min. 6 tygodni najlepiej 4 dawki po 1-1.5g dziennie.  Pora tutaj niema znaczenia a im więcej jednorazowo wezmiesz tym mniej "przyjmniesz" a więcej wysikasz.

[Arni220]

A widzisz, informacje na ten temat są sprzeczne jak zwykle, na puchach i w wielu artykułach pisze tak jak pisałem, niekiedy dzieląc dawkę na 2 (połowę przed i połowę po treningu), a znając życie nie ma to większego znaczenia. Poproszę o wyniki badań w takim bądź razie.

[verul]

Na potreningu.pl napisali, ze mrowienie po beta-alaninie to czesty objaw uboczny i ze to znak, ze porcja jednorazowa byla za duza. Ze lepiej rozbic na mniej porcji, a czesciej. Zas dzialanie beta-alaniny  opiera sie na jej kumulacji w miesniach co nastepuje po 4 - 6 tygodniach regularnego przyjmowania wiec nie ma znaczenia pora dnia kiedy sie to bedzie bralo.

[Arni220]

Mrowienie jako skutek uboczny czyli pewnego rodzaju objaw, ale ten objaw niczego złego nie wyrządza w organizmie. Oczywistym więc jest, że jedząc 4x1,5g wyeliminujemy ten objaw, ale nie oznacza to jednocześnie, że jednorazowa dawka się nie przyjmie. A reszta tak jak piszemy obydwaj, nie ma najprawdopodobniej znaczenia. Znaczenie dla BA ma jednak przyjmowanie jej z kreatyną i węglowodanami.

 

Hehe, no i na tym samym portalu potreningu.p napisali

 

 

Beta-alaninę należy spożywać 2 razy dziennie. Jedna porcja produktu powinna mieć od 3 do 5 g. 

Najlepiej spożywać jedną porcję w ciągu dnia oraz jedną porcję przed samym treningiem.