[Test FTP] Dlaczego jestem taki słaby (3,3w/kg), choć tak szybki?!

[marcinusz]

No jak jesteś taki kozak i wszystkich z koła urywasz, to wejdź na wyższy poziom i sprawdź się w górach. Tam się okaże czy Twoje 3,3w/kg to rzeczywisty problem. Jak objedziesz kolegów z 4w/kg, to przestaną nazywać Cię "wacik".

 

Mam podobną wagę i bez kompleksów jeżdżę w góry. Nie raz objechałem kolegę lżejszego o 20kg i na rowerze lżejszym o 2kg. Tyle że rywalizujemy na znacznie niższym poziomie, nie walczymy o KOMy i nie obwołujemy się królami czegokolwiek.

[Fawlty]

 

 

@montell coś Ty się tak tego pulsometru uczepił? Przecież wartościami z pulsu nie porównam się do kolegów...a tak mam czarno na białym: ten ma 4w/kg, drugi 4,5w/kg, trzeci 5 a ja liche 3,3w/kg. Pulsometr nie da mi tego porównania, wiec nie ma o czym gadać.

 

 

Tłumaczą mu jak chłop krowie na pochyłe drzewo w deszcz, a ten swoje

 

Jak się wygłupiasz, to luzik. Będzie z tego kolejny "kultowy" wątek. Ale jak nie, to przeczytaj to, co napisał chris o miarodajności takich porównań.

 

A jak serio chcesz mieć wyższy ten współczynnik, bo masz taką fanaberię, to się wycieniuj i zacznij trenować w tym kierunku. Wtedy też zaczaisz, po co Ci pulsometr: żeby monitorować, czy Twój tren jest efektywny, czy też trzeba coś pozmieniać, dodać jakieś bodźce itd.

 

pzdr

Fawlty

[erzurum]

już pisałem, że Stu boi się z tą mocą w góry pojechać, zachęcam go od dawna, ale w sumie się nie dziwię, to ja na mostek-przegibek wygenerowałem więcej na kg niż Stu ma obecnie.

No może Stu trzeba się jednak z tym pogodzić?

[marcinusz]

Ale może wygenerował mało, bo wybrał kiepską trasę na test? Na Przegibek możesz cisnąć ile fabryka dała, do porzygu. W parku masz całe mnóstwo przeszkadzajek. Jednak chyba nikt Stu w góry nie zaciągnie. Woli siedzieć w domu i płakać w poduchę, że cisnął w parku i ma 3,3w/kg

[Stujumper]

@marcinusz, no jestem królem parku bo tam wszystkich objeżdżam, gonie ich tam jak popadnie, żadnego nie oszczędzam. Czy stary, czy młody, czy na szosie, czy góralu...wszyscy po kolei strzelają z kółka Czy to zle, że taki mam przydomek? Co innego jakbym ogłosił się królem Beskidów wtedy byłby to paradox. Ale najgorsze jest to, że taki słaby mam FTP i to mnie boli najbardziej

[marcinusz]

Ty chyba uważasz, że powtarzanie tego tekstu o niskim FTP jest zabawne. Mam wrażenie, że tylko Ty jeden. Szkoda strzępić klawiaturę...

[montell81]

Stujumper jeśli to co piszesz, piszesz na poważne to chłopaki będą się z Ciebie śmiali na Stravie i tu na forum, nawet jak podniesiesz swoje ftp do 5w/kg

[kidot]

Nie które wątki to chyba prowokacja jak ktoś wcześniej zaznaczył.

Chłopie przez godzinę utrzymujesz średnią 34,5 i Ty masz problem z watmi. Duże grono osób trenujących chciało by mieć taki wynik. Ja rozumie ,że nie możesz wygenerować odpowiedniej mocy i nie masz prędkości to jest problem do rozważenia.

[erzurum]

jeździ chłop szybko to fakt, sam tego doświadczyłem jak odpadałem mu z koła, pytanie dlaczego nie chce jechać w góry, zastanawia mnie to już od lat.

[Stujumper]

@montell wtedy moga się śmiać, bo wiem, że to będzie z zazdrości...jakbym miał 5w/kg to moje FTP wynosiło by prawie 450W, a jak się domyślasz to wtedy wszyscy by mi mogli tylko skarpetki prać bo nawet 100m by się na kole nie utrzymali! No taka wartość by mnie w pełni satysfakcjonowała. Napisz lepiej co mam zrobić, żeby tyle mieć?

[montell81]

Trenuj zamiast żalić się, że koledzy się śmieją.

 

Na tyn zakończę swoją wypowiedź odnośnie Twojego problemu bo mam wrażenie, że robisz sobie jaja. Ciężko mi uwierzyć, że 36 letni facet może mieć problem jaki Ty przedstawiasz.

A może jest inny powód, z ktorego się z Ciebie śmieją i nie ma to związku z ftp, ani nawet z jazdą na rowerze...

[arek_wro]

34,5 km/h i 288W przy 87 kg? Chyba przy huraganie w plecy albo jadąc komuś na kole. Ja przy takiej prędkości po płaskim muszę dawać sporo ponad 300W, a ważę 20 kg mniej.

[and309l]

Przecież już otrzymałeś odpowiedź : zrzuć wagę ! .. nawet o te 10kg...  Faktycznie to jakaś musi być prowokacja, szkoda tu czasu....

 

[Stujumper]

@arek_wro dzięki za odp, a powiedz mi, Twoim zdaniem jaka mogła być moja moc na tym odcinku przy tej średniej? Tak na oko według Ciebie, skoro Ty 20kg lżejszy musiałbyś jechać z mocą ponad 300W przy tej predkosci?

[montell81]

 

 

Przecież już otrzymałeś odpowiedź : zrzuć wagę ! .. nawet o te 10kg...

Nie do końca. Musiałby zrzucić wagę zachowując proporcje mięśnie/tk. tłuszczowa.

Jeśli by zrzucił 10kg z czego 2kg to mięśnie, to spadłaby też generowana moc.

[arek_wro]

@arek_wro dzięki za odp, a powiedz mi, Twoim zdaniem jaka mogła być moja moc na tym odcinku przy tej średniej? Tak na oko według Ciebie, skoro Ty 20kg lżejszy musiałbyś jechać z mocą ponad 300W przy tej predkosci?

 

Ciężko strzelać nie mając pojęcia np. o wietrze, a ten zmienia wszystko diametralnie. Nie znam też przelicznika jak dodatkowe kilogramy wpływają na prędkość po płaskim. 

Przede wszystkim zrób test jeszcze raz ale przez 20 minut. Rozłożyć równomiernie siły i pojechać maksa przez godzinę  to mission impossible dla amatora.  

[Stujumper]

Już pisałem wcześniej, że nie mam z czego zrzucić, bo mam same mięśnie. Dokładnie jak @montell piszesz, jakbym zrzucił wage to FTP spadło by jeszcze bardziej, więc bez przesady Panowie, chcecie bym miał potem 2,9w/kg?!

[Fawlty]

Tak na oko

 

 

http://bikecalculator.com/index.html

 

[edit: mimo "request rejected" u mnie ten link do bikecalculator działa]

[diarem]

Lekki boczny wiatr Mtb po szosie

 

 

 

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[firefoks]

87 kg i nie masz z czego zrzucić? Wolne żarty... Ja tu widzę potencjał do zrzucenia co najmniej 10 kg. Przy jakim wzroście ta waga?

[Stujumper]

@diarem, super zestawienie! A powiedz jaka waga Twoja? Ja poniżej 10min dokładnie w 9,51min robię 6,2km i średnia 38km/h tylko że po pętli, więc wiatr nie ma znaczenia, ale przewyższenie mam 50m, a u Ciebie pewnie po płaskim było robione?

 

@firefox, 176cm, ale ja się nie chce pozbywać pakietu plażowego!

[diarem]

68.5

 

 

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Stujumper]

Się pytam, a przecież łatwo policzyć idzie...310:4,51 i wychodzi 68,7  hehe

No to chyba ten pomiar Stages co miałem to niezłe wancki mi ciśnie...

[arek_wro]

Ten kalkulator nawet daje rade, ale do wymarzonych 500W jeszcze ci daleko Stu

[diarem]

Generalnie da sie pojechać szybciej na mniejszych watach wystarczy ze sie pochylisz i już spada o 30/40w

 

Dobry drafting to połowa watów poprzedzającego

 

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk