[Korba] za długie ramiona korby i ból kolan?

[MikeDozer]

Czy spotkaliście się z bólem kolana (górna część rzepki, ścięgno mięśnia czerwonogłowego) związanego z długością ramion korb? Mam aktualnie w rowerze szosowym 175mm przy wzroście 174cm i długości nogi 83cm.

Reszta geometrii roweru jest ok a na rowerze jeździ się wygodnie.  Przy MTB z długością korb 170mm nie mam tego problemu.

Dawno temu miałem kłopoty z blokującym się tym kolanem kiedy jeździłem na za dużym trekingu (21 cali). Podejrzewam, że mógł też mieć za długie ramiona korby, choć wtedy nie zwracałem na to uwagi.

 

Internety wskazują, ze jest to możliwe, jednak przed zakupem nowej korby chciałem zasięgnąć Waszej opinii.

Przy ustawieniu roweru szosowego wspieram się kalkulatorem http://www.competitivecyclist.com/

 

 

[provid]

Szosa a MTB to inna pozycja na rowerze i inna geometria. 
Mi przy podobnym bólu pomogła zmiana położenia bloków, obniżenie siodełka o 3 mm i delikatne przesunięcie go do przodu. 

[Michal_L]

Nie obwiniaj korby a zle ustawionego siodelka.

[g286]

A jaki rozmiar tej szosy ? bo korby wydają się przydługie, część marek zmienia długość korb między rozmiarem S a M z 170 na 172,5. Przy twoich wymiarach rozmiar S powinien być ok.  Najprawdopodobniej masz za duży rower. i źle ustawione siodło

Na jakiej wysokości ustawiasz ? licząc od osi suportu do płaszczyzny siodła ?

[nico123]

Jak korba 175 to jakaś bardzo ogromna rama chyba 60. Wiec sporo za duża.

 

[MikeDozer]

Rama 57 stary triban 500 na sorze - wg kalkulatorów  typu competetive cyclist na styk w dolnej granicy. Tylko zmieniłem mostek ze 110 na 80mm.

Oczywiscie próbowałem wielu ustawień fotela łącznie ze sztycą bez offsetu. Również z ustawieniem SPD. 

 

Moje wymiary i ustawienia roweru aktualnie:

 

 

 Siedzi się bardzo wygodnie. Na razie zrobię przerwę ze dwa tygodnie i znowu spróbuję. Jedyne czego nie mogę zmienić to tego ramienia korby :/

Jeśli nie uda mi się doprowadzić tego roweru do użyteczności dla mnie w małych pieniądzach to idzie na razie w odstawkę i będę jeździł tylko na mtb i tyle :/

[g286]

A daj zdjęcie z boku roweru. Można coś wymyślić, na ból kolan powinna pomóc wyższa kadencja i inne ustawienie siodła, zmierz jeszcze raz długość nogi tak by uzyskać maksymalną. Przy długości 83 powinieneś ustawiać siodło na jakieś 73-74 cm licząc od osi korby do płaszczyzny siodła, przesuń siodło maksymalnie do przodu, jeśli sztyca ma offset to ją wymień ta taką bez. Kiedyś miałem zbyt dużą szosę, jeszcze stalówkę i po takich modyfikacjach bez problemu robiłem trasy giga na maratonach i to z dobrymi czasami. 

[montell81]

Ustaw siodło na wysokość zmierzoną metodą 109%, która uwzględnia długość korby:

http://www.cyklomaniak.com.pl/2013/06/bike-fit-cz-1-jak-ustawic-siodeko.html

 

[MikeDozer]

dziękuję za konkret! rozumiem ze zdjecia ze muszę mieć ubrane buty spd do tych badan? zawsze mierzyłem sie na boso

 

wyTapatpatlkowane

[montell81]

Jeśli o buty chodzi, to zdania są podzielone. Buty SPD posiadają dość wysoki bieżnik, a bloki i tak są przytwierdzone do podeszwy. Ja więc mierzyłem się bez butów, bo bieżnik zawyża wynik.

[MikeDozer]

Butki mam jakies proste shimano do mtb (na dwa rzepy, chyba sh m065). Próbowałem ze sztycą bez offsetu ale własnie po niej miałem ostatnio problem z kolanem. Moja standardowa średnia kadencja z całej "normalnej" trasy to około 90. Dobrze się czuję do 105 obrotów korby na minute. Teraz mnie czekają trudniejsze treningi biegowe, jak je zrobie sprobuje na nowo z szosą.

 

Zdjęcie dostarczę jak tylko będę miał okazje.