Secior Napisano 29 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 29 Czerwca 2016 Cześć. Na wstępie powiem, że szukałem podobnego wątku na forum, ale albo takiego nie ma, albo się nie doszukałem, zatem w razie czego proszę o nakierowanie. Do rzeczy - potrzebna mi mała pomoc. Chciałbym rozpocząć treningi na rowerze mierząc intensywność za pomocą tempa. Chcę zrobić test na próg mleczanowy i na jego podstawie wyznaczyć sobie strefy intensywności. Problem polega na tym, że nie mogę nigdzie znaleźć żadnych tabel, wzorów etc. aby to wykonać. Wiem - mógłbym w moment to załatwić pulsometrem, ale w najbliższym czasie nie będę miał na niego funduszy niestety. Ponadto zajmowałem się przez kilka lat sportem wytrzymałościowym, ale trenowałem zawsze na tempie lub mocy i będę musiał jeszcze przywyknąć do takich zabawek Zatem proszę nakierowanie na jakieś źródła bądź podanie rozwiązań, które pomogłyby mi w ustaleniu tych stref, będę bardzo wdzięczny Pozdrawiam,Seth Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cyklopedia Napisano 29 Czerwca 2016 Udostępnij Napisano 29 Czerwca 2016 Hej, tu znajdziesz rozpiske na strefy http://cyklopedia.cc/heart-rate-monitor/ oraz jak wykonac test http://cyklopedia.cc/the-20-minute-test/ Na tempo trenuje sie w bieganiu w rowerze jest troche za duzo zmiennych zeby trenwac na tempo, pulsometr to minimum, lub bardzo ogolne treningi. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.