Jazda na rowerze dla treningu nóg

[esemku]

Witam, trenuję sporty walki.

Chciałbym wzmocnić swoje nogi (kolana, mięśnie ud) dzięki rowerowi, jak to zrobić żeby sobie nie zaszkodzić?

Czy jeździć na największym przełożeniu, a może na średnim i częściej kręcić nogami?

Obniżyłem siodełko aby było trudniej.

Jeżdżę 3 razy w tygodniu po 35min.

Liczę na Wasze porady, pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi ; )

[Ychu]

Przerzutki raczej dobieraj pod siebie. Ja uważam że musi być ciężko pedałować ale tak żebyś wjechał i cały czas na siedząco bo jak na stojąco to napierasz całym ciałem a nie mięśniem.

[tobo]

 

 

Obniżyłem siodełko aby było trudniej.

I bardziej urazowo dla kolan

Tylko w dyscyplinach ekstremalnych i tylko na zjazdach obniża się siodło, dla poprawy pozycji na rowerze.  

[arek_wro]

U mnie wystarczyła jedna jazda z nieco obniżonym siodełkiem po tym jak mi się zacisk poluzował, żeby kolano napierniczało mnie przez kilka dni. Obniżanie siodła, szczególnie przy siłowej jeździe to bardzo kiepski pomysł.

[esemku]

Rozumiem. Dzięki za odpowiedzi ; )) i pozdrawiam

[Puklus]

Temat został usunięty.

 

Prawdopodobna przyczyna usunięcia:

- pkt 2b zasad pisania - brak klamrowego nazewnictwa tematu

- podobny temat już istnieje

- narusza inne postanowienia i zasady regulaminu forum lub/i polityki prywatności.

 

Zasady pisania na forum: http://www.forumrowerowe.org/topic/9018-zasady-pisania/

Temat został usunięty.

 

Prawdopodobna przyczyna usunięcia:

- pkt 2b zasad pisania - brak klamrowego nazewnictwa tematu

- podobny temat już istnieje

- narusza inne postanowienia i zasady regulaminu forum lub/i polityki prywatności.

 

Zasady pisania na forum: http://www.forumrowerowe.org/topic/9018-zasady-pisania/