[Pozycja] Problem z pozycją po zmianie butów

[kryszy]

Mam problem, od początku roku jeździłem na szosie w butach MTB z pedałami SPD z tego względu, że miałem dwa rowery i wychodziło to taniej;] Jednak z czasem jak zakochałem się w kolarstwie szosowym to stwierdziłem, że czas kupić buty szosowe z blokami SPD-SL, bo jednak sztywna podeszwa inny transfer siły itp. I tu zaczyna się problem. Wczoraj pierwszy raz przejechałem się w nowym zestawie i zauważyłem, że nie do końca mi wygodnie, miałem ze sobą imbusy i co kilka km próbowałem korygować ustawienie bloków. Kiedy przesuwałem blok do przodu to miałem wrażenie, że za bardzo muszę usztywniać stopę podczas pedałowania, kiedy przesuwałem do tyłu to znów miałem wrażenie, że nie osiągam 100% mocy.

 

Dodatkowo po zmianie butów mam wrażenie, że siodełko mam za nisko ustawione. Czy ktoś z was spotkał się z czymś podobnym? Czy to możliwe, że powinienem podnieść siodełko mimo, że przez kilka miesięcy jeździło mi się bardzo wygodnie w innych butach z innym systemem zatrzasków?

 

Co najgorsze po ok, 15 km pojawił się ból z przodu lewego kolana i delikatnie z przodu prawego kolana. Po zejściu z roweru miałem wrażenie, że kolano było obciążane inaczej niż do tej pory.

 

[fizjo]

zakładając, że Twoja pozycja z zestawem MTB była odpowiednio dla Ciebie dobrana, powienieneś skorzystać z bike fittingu gdzie specjalista ustawi Cię, abyś obciążał stopę w tym samym mijscu zwzględem osi pedałów co w zestawie MTB oraz abyś poruszał kończyną w tych samych zakresach co wcześniej. wrażenie za niskiego siodła prawdopodonie spowodowane jest tym, że blok szosowy jest wyższy...

 

co do dolegliwości bólowych - wskazana jest konsultacja ortopedyczna lub fizoterapeutyczna, ale jeśli kojarzysz wystąpienie dolgliwości wyłącznie ze zmianą sprzętu to bike fitting prawdopodobnie będzie kluczowym elementem "leczenia".

[kryszy]

Sorry ale na razie nie pali mi się wydawać 450 zł na bikefitting ( a takie ceny są w moim mieście) Tym bardziej, że dyskomfort (pozycyjny czy bólów) to ewidentnie kwestia zmiany obuwia. I liczyłem po prostu, że któryś z forumowiczów miał podobny przypadek i powie mi co w swoim przypadku zmienił.

Czy ktoś z forumowiczów jest w stanie określić czy mam poprawne ustawienie siodełka (wysokość, przód-tył) po zdjęciu?

 

[Eazy]

Moim zdaniem masz za nisko to siodełko. Noga w najniższej pozycji jest jeszcze dosyć znacznie zgięta. Powinno być +/- 15 stopni a 'na oko' i ze zdjęcia wygląda, jak by było ponad 30. Pokombinuj z wysokością i dopiero wówczas przód / tył bo przy zmianie wysokości będzie Ci się zmieniać też ustawienie kolana względem osi pedałów. 

[kryszy]

Jak liczy się ten kąt? Jak bym przedłużył linie z kości udowej i zmierzył do kości piszczelowej? To rzeczywiście jak mierzyłem w photoshopie, to wyszło bodajże 33 stopnie. Już tak podniosłem wczoraj 2 cm, od zmiany butów to wygląda na to, że jeździłem przez długi okres z za nisko ustawionym siodełkiem.

 

To domyślam się już skąd ból kolana skoro pierwsza jazda była z siodełkiem ustawionym niżej niż na tym zdjęciu.

[Eazy]

Przedłuż sobie linię w osi dolnej części nogi (od kostki, przez bok kolana i do góry) i zobacz, jaki kąt wychodzi na przecięciu z linią poprowadzoną w osi uda. Czyli pewnie tak, jak zmierzyłeś

 

Noga powinna być tylko delikatnie ugięta w najniższym położeniu. Skoro miałeś siodełko jeszcze niżej niż na zdjęciu to prawdopodobnie to było przyczyną dolegliwości. Pamiętaj, że jeżeli znacznie podniesiesz siodełko to może być potrzeba przesunięcia go do przodu, tak aby przód kolana pokrywał się mniej więcej z osią pedału (korby w poziomie i sprawdzasz to na tej nodze, która jest wysunięta w przód). Najlepiej przystawić do przodu kolana sznurek z jakimś ciężarkiem i zobaczyć, czy wypada Ci w osi pedału. Za bardzo przed oś to znów będzie Cie kolano boleć. Za bardzo do tyłu to mniej pary będzie szło w pedały.

 

Pamiętaj też, żeby przy ustawianiu wysokości sprawdzać ugięcie obu nóg.

[analog82]

Eazy, jeśli linka wychodzi z przodu kolana to ma się pokrywać z końcem korby, natomiast jeśli linkę dociskamy pod rzepkę to wtedy ma być w okolicach osi pedałów.

 

kryszy, jak już zamieszczasz zdjęcia swojej pozycji to postaraj się by:

 

- jedno ze zdjęć było w pozycji sprawdzającej ustawienie siodła przód tył, czyli korba ustawiona prostopadle do podłogi (nawiązanie do Twojego drugiego zdjęcia z którego nie za wiele da  się wywnioskować)

- zdjęcia były wykonane w dobrej pozycji aparatu i roweru... na Twoim drugim zdjęciu widać że pkt styku z podłożem obu kół nie są w poziomie... jakbym chciał zdjęcie przekręcić kilka stopni by były w poziomie to by wyszło że przód kolana masz mniej więcej na wysokości pięty ew. śródstopia. To pewnie wynika również pozycji roweru wzgledem ściany, ale to już inna bajka.