[Zdrowie] strach o stawy

[dream01]

Czołem,

Pisze dziś z obawy o stawy. Co drugi dzień pokonywałem do tej pory po 20km że średnią prędkością 20-30km/h. Po dwoch, trzech tygodniach zaczęły mnie bolec kolana. Ponad te 20km codziennie dojeżdżając w różne miejsca robilem ok 4-5km.

Jak zadbać o stawy jeżdżąc rowerem? Co w przypadku większych tras?

[adamos]

Idź do lekarza się przebadać.

[bugmenot1]

To trasa, czyt. coś, co określa się parametrem długości, może być większa? Nowa fizyka, czy pokolenie 88+?

[dream01]

bugmenot1 jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to spasuj i wyjdź na dwór zaznać powietrza a nie czepiać się słówek. Raczej nie o to chodzi w temacie. 

[chudeusz09]

Może zacznij od ustawień siodełka? W sensie czy sprawdź czy jest ustawione prawidłowo? Poradników jaki i tematów o tym tu sporo.

[RafalxM]

też bym obstawiał za niskie ustawienie siodełka , postaraj się ustawić wg poradników, jak to nie pomoże to naprawdę idź do lekarza

[rafaells]

a od jak długiego czasu zanaznajesz tego bólu?

[bzyko]

http://rowerem-za-grosze.blogspot.com/2015/03/kolano-sportowca-czyli-jak-zadbac-o.html

 

Napisałem jakiś czas temu parę słów o tym. Niektóre moje metody mogą się wydać kontrowersyjne, coś z pogranicza czarnej magii i znachorstwa we współczesnym, nowoczesnym świecie. Jak nie boisz się czarnej magii to spróbuj

[_dev_]

Może jeździsz na zbyt niskiej kadencji?

[bugmenot1]

bugmenot1 jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to spasuj i wyjdź na dwór zaznać powietrza a nie czepiać się słówek. Raczej nie o to chodzi w temacie. 

 

Oho, czyli jednak 88+. Tym samym proponuję nie wchodzić z tym jegomościem w polemikę. Z racji wieku chopok nie podoła.

[beardman]

Jeżeli jeździłeś ze średnią prędkością 20-30km/h to może po prostu przesiliłeś kolana? To wbrew pozorom jest całkiem spora prędkość, jak na średnią. 

Napisz coś więcej o tym jak długo jeździłeś, w jakim terenie itp...?

 

Pójście do lekarza i przebadanie stawów też nie zaszkodzi.

 

Pozdrawiam

[belinea]

moim zdaniem wszelkie problemy ze stawami wynikają w sporcie z braku odpowiedniej rozgrzewki na samym początku treningu. Jak się nie rozgrzeję np. chociażby wolną jazdą to potem musze się na wieczór smarować dip hotem, bo kolana zaczynają się odzywać. Jak przejade wolno z 2 km to potem cała jazda wygląda zupełnie inaczej.