Wakacyjny trening a odchudzanie

[armagedon342]

Z racji ze mam duzo czasu wolnego w wakacje i checi chciałbym potrenowac i stracis troche na wadze i jednoczesnie wyrzezbic sylwetke na bardziej sportowo ze tak nazwe.

Mam zamiar jezdzic codziennie od 1 lipca do 31 sierpnia. Po pierwsze  dlatego ze według mnie nie mam odpowiedniej sylwetki i waze za duzo. Barki, klatka, rece, w porownaniu do brzucha i nóg mam znacznie mniejsze. Od kiedy pamietam rowerem jezdziłem na duzych przerzutkach nawet jesli były to górki starałem sie jak najbardziej wzmocnic nogi.  W te wakacje chce wyszczuplec i przede wszystkich z rzucic tłuszcz z brzucha i boków.Moje okolice to góry jak i pogórki. Lecz stawiam na rowny aspfalt pogarórki lekkie i srednie oraz zjazdy. Do tej pory jezdziłem moze raz na 2 tygodnie trase 35 km w 1h i 30 min po rownym lub lekkim wzniesieniu. Jaki polecacie plan treningowy czy jakos to nazwac. Rowniez chciałbym by sie to przełozyłe na kondycje poniewaz sport ktory głownie uprawiam w sezonie kondycja rowniez jest wazna ( nie piłka nozna) Dzieki za rady

[B_art]

Nie da sie. Kup slownik jezyka polskiego, lepiej na tym wyjdziesz (polecam czytanie, nie wyciskanie).

[Mieciu]

Temat usunięty. Powód:

- pkt. 2b zasad pisania - brak klamrowego nazewnictwa tematu.

 

Zobacz tutaj, jak założyć poprawnie temat: http://www.forumrowerowe.org/topic/9018-zasady-pisania/ .