Grzesiek1 Napisano 30 Lipca 2006 Udostępnij Napisano 30 Lipca 2006 Tłumaczyliście jednemu z użytkowników w temacie o pulsometrach, że człowiek, który jeździ ze zbyt duża intensywnością nie może schudnąć. Tylko dlaczego? Owszem, więcej może spalić jadąc wolniej, bo będzie w tzw.strefie tlenowej, ale jeśli ktoś będzie zasuwał na maxa cały czas to chcąc nie chcąc też spali kalorie. Aby schudnąć o 1kg trzeba spalić ok.7000 kalorii, czyli jeśli będzie jeździł ile tylko sił w nogach i spali codziennie 1000 kalorii, a zje 2000 kalorii to dzienny bilans wyjdzie mu ujemny (-1000k). W myśl tego rozumowania po tygodniu otrzyma bilans -7000k, czyli schudnie o 1kg. Może się mylę, ale tak to powinno wyglądać, nie uważacie? Jeśli się mylę to wytłumaczcie mi co źle interpretuje i podajcie tutaj linki lub pozycje w literaturze na ten temat. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
marnon Napisano 30 Lipca 2006 Udostępnij Napisano 30 Lipca 2006 to nie takie proste - jak wiesz człowiek posiada różne źródła czerpania energii do wysiłku, jadąc w strefie tlenowej energia pobierana jest właśnie ze spalania ,w początkowej fazie wysiłku,węglowodanów a po ok 40min, u osób wytrenowanych wcześniej, przełancza się na tłuszcze i tu dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej najbardziej efektywnie, jednak "tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów" więc coś ich musisz w organiźmie mieć, jeśli myślisz że cały czas możesz jechać na max możliwości to się mylisz ponieważ jadąc na max przechodzisz w strefę przemian beztlenowych a co za tym idzie nie czerpiesz już energi z utleniania tłuszczy a z glikogenu który znajduje się w wątrobie i mięśniach, jednak to źródło szybko się wyczerpuje dochodzi do zakwaszenia organizmu no i chcąc nie chcąc musisz zwolnić bo nadmiar kwasu mlekoweo uniemożliwia ci wykonywanie dalszego wysiłku... wnioski - chcąc schudnąć musisz jeździć w strefie tlenowej bo wtedy utleniasz WKT - wyższe kwasy tłuszczowe - spalasz więcej kalorii, efekt chudniesz... polecam literaturę z zakresu biochemii, fizjologii treningu dużo jest takich pozycji ,tam jest to fachowo wyjaśnione. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
RafalB Napisano 30 Lipca 2006 Udostępnij Napisano 30 Lipca 2006 To co piszesz ma sens u osoby juz wytrenowanej ktora przy okazji chce zgubic troche wagi. U osoby z duza nadwaga to nie ma sensu, ogolnie palenie tluszczu zachodzi sprawniej w strefie tlenowej. Dlatego zaleca sie treningi z niskim tetnem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Grzesiek1 Napisano 30 Lipca 2006 Autor Udostępnij Napisano 30 Lipca 2006 Dzięki za fachową odpowiedź Marnon. Dobrze to wyjasniłeś, a ja się w tym temacie zupełnie nie orientuję. Przejrzę sobie jeszcze literaturę z biblioteki, żeby zaspokoić ciekawość. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
marnon Napisano 30 Lipca 2006 Udostępnij Napisano 30 Lipca 2006 nie ma problemu studia na AWFie też się w końcu do czegoś przydają a wkt to nie wysze a wolne kwasy tłuszczowe , sorry za błąd Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Grzesiek1 Napisano 30 Lipca 2006 Autor Udostępnij Napisano 30 Lipca 2006 Jak widac przydają się. Przeglądałem różne strony w sieci i sporo ciekawych rzeczy jest. Głównie jednak w angielskim są interesujące artykuły na ten temat. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.