Grzesiek1 Napisano 30 Lipca 2006 Napisano 30 Lipca 2006 Tłumaczyliście jednemu z użytkowników w temacie o pulsometrach, że człowiek, który jeździ ze zbyt duża intensywnością nie może schudnąć. Tylko dlaczego? Owszem, więcej może spalić jadąc wolniej, bo będzie w tzw.strefie tlenowej, ale jeśli ktoś będzie zasuwał na maxa cały czas to chcąc nie chcąc też spali kalorie. Aby schudnąć o 1kg trzeba spalić ok.7000 kalorii, czyli jeśli będzie jeździł ile tylko sił w nogach i spali codziennie 1000 kalorii, a zje 2000 kalorii to dzienny bilans wyjdzie mu ujemny (-1000k). W myśl tego rozumowania po tygodniu otrzyma bilans -7000k, czyli schudnie o 1kg. Może się mylę, ale tak to powinno wyglądać, nie uważacie? Jeśli się mylę to wytłumaczcie mi co źle interpretuje i podajcie tutaj linki lub pozycje w literaturze na ten temat.
marnon Napisano 30 Lipca 2006 Napisano 30 Lipca 2006 to nie takie proste - jak wiesz człowiek posiada różne źródła czerpania energii do wysiłku, jadąc w strefie tlenowej energia pobierana jest właśnie ze spalania ,w początkowej fazie wysiłku,węglowodanów a po ok 40min, u osób wytrenowanych wcześniej, przełancza się na tłuszcze i tu dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej najbardziej efektywnie, jednak "tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów" więc coś ich musisz w organiźmie mieć, jeśli myślisz że cały czas możesz jechać na max możliwości to się mylisz ponieważ jadąc na max przechodzisz w strefę przemian beztlenowych a co za tym idzie nie czerpiesz już energi z utleniania tłuszczy a z glikogenu który znajduje się w wątrobie i mięśniach, jednak to źródło szybko się wyczerpuje dochodzi do zakwaszenia organizmu no i chcąc nie chcąc musisz zwolnić bo nadmiar kwasu mlekoweo uniemożliwia ci wykonywanie dalszego wysiłku... wnioski - chcąc schudnąć musisz jeździć w strefie tlenowej bo wtedy utleniasz WKT - wyższe kwasy tłuszczowe - spalasz więcej kalorii, efekt chudniesz... polecam literaturę z zakresu biochemii, fizjologii treningu dużo jest takich pozycji ,tam jest to fachowo wyjaśnione.
RafalB Napisano 30 Lipca 2006 Napisano 30 Lipca 2006 To co piszesz ma sens u osoby juz wytrenowanej ktora przy okazji chce zgubic troche wagi. U osoby z duza nadwaga to nie ma sensu, ogolnie palenie tluszczu zachodzi sprawniej w strefie tlenowej. Dlatego zaleca sie treningi z niskim tetnem.
Grzesiek1 Napisano 30 Lipca 2006 Autor Napisano 30 Lipca 2006 Dzięki za fachową odpowiedź Marnon. Dobrze to wyjasniłeś, a ja się w tym temacie zupełnie nie orientuję. Przejrzę sobie jeszcze literaturę z biblioteki, żeby zaspokoić ciekawość.
marnon Napisano 30 Lipca 2006 Napisano 30 Lipca 2006 nie ma problemu studia na AWFie też się w końcu do czegoś przydają a wkt to nie wysze a wolne kwasy tłuszczowe , sorry za błąd
Grzesiek1 Napisano 30 Lipca 2006 Autor Napisano 30 Lipca 2006 Jak widac przydają się. Przeglądałem różne strony w sieci i sporo ciekawych rzeczy jest. Głównie jednak w angielskim są interesujące artykuły na ten temat.
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.