[rozpoczęcie treningu] długość tras dla 15 latka

[guralek]

Witam Mam 15 lat i chciałbym tak na poważnie zacząć trenować jazdę na rowerze .Ile według was kilometrów dziennie i z jaką prędkością powinien jeździć przeciętny piętnastolatek ?

[robertrobert1]

Mój syn w wieku 15 lat przejechał ponad 100 km po gruncie. Jednak moim zdaniem nie skupiaj się ani na dystansach lecz opracuj porządny system treningowy. Zapewne wizyta w klubie kolarskim będzie bardzo dobrym rozwiązaniem.

[Buno]

Sam mam 15 lat i powiem Ci, żebyś... jeździł, jak chcesz

Słuchaj organizmu: masz dobry dzień- możesz docisnąć. Ledwo co wstajesz- idź się przejść.

Wszystko z umiarem.

Rok temu zrobiłem dwie traski po 100 kaemów, w tym roku mam o wiele większe ambicje, bo i lepszy rower i lepiej noga podaje.

Wydłużaj dystans stopniowo- nie zrobisz stówki czy innej "złotej bariery" po zimie na kanapie (przykład).

Także to chyba tyle.

PS. nie przesadzaj z trenowaniem, skup się na czerpaniu przyjemności z jazdy, szukaj nowych ścieżek, śmigaj po górach i rób na co masz ochotę.

 

Powodzenia!