Sathgart Napisano 22 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 22 Kwietnia 2015 Witam. Po 4-5 treningach mój puls spoczynkowy wynosił dziś 52 uderzenia na sekundę. Trochę mnie to martwi, bo w czasach, kiedy jeździłem codziennie, nie spadł tak niski, tak szybko. Na podjazdach dochodzę do 172 uderzeń na sekundę, ale buduję bazę i nie staram się nie przekraczać 159. Mam 26 lat. Jest się czym martwić? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Tofi Napisano 22 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 22 Kwietnia 2015 Tylko jak się źle poczujesz (HR spadnie poniżej 50 na minutę) bardziej bym się martwił tętnem jak u nietoperza 172 uderzeń na sekundę Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Nepalczyk Napisano 22 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 22 Kwietnia 2015 Jeśli ci spadnie poniżej 50 to możesz zaczynać się martwić. Ja przy 178cm wzrostu 86 kg wagi, jak zacząłem przygotowania do sezonu w styczniu i lutym( bo ciepło było i śniegu nie było), biegi 10km siłka, po miesiącu miałem z 64 doszedłem do 48 i gdyby nie to że chciałem oddać krew to bym tego nie zauważył. Po kolejnych 2 miesiącach idę oddać krew a tu 42 spoczynkowe no i lekarka skierowała mnie do kardiologa, ekg wykazało że wszystko jest ok , potem holter wszystko ok, jeszcze mam echo serca przed sobą, ale wszystko wskazuje na to że nie strasznego się nie dzieje. Zależy jak trenujesz i jak intensywnie, jeśli się nie przetrenowujesz, serce nie che ci wyskoczyć na podjazdach z klatki to po prostu masz tak zwane serce sportowca. Nie wiem jak u Ciebie, ale jak mnie kardiloszka zobaczyła (86kg) z takim tętnem, nie powiem zdziwienie jej było ogromne. Tętno mam niskie, nie zamęczam się, śpię spokojnie mam się dobrze Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sathgart Napisano 22 Kwietnia 2015 Autor Udostępnij Napisano 22 Kwietnia 2015 Ważę około 74kg. Puls mierzony jakoś na początku marca wynosił ponad 70 uderzeń na minutę. Jeżdże po 1.5h na progu strefy beztlenowej. Czuję się zaiście po takiej jeździe nic nie boli i nie czuję zbyt zmęczony. bardziej bym się martwił tętnem jak u nietoperza Haha, oczywiście na minutę Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
chiz1611 Napisano 22 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 22 Kwietnia 2015 A kiedy mierzyłeś puls? Często się słyszy, że najlepiej mierzyć rano zaraz po wstaniu, ale zaważyłem, że ja najniższe tętno mam w nocy. Ostatnio kładłem się spać około 3 i miałem tętno 40. Po obudzeniu się (około godziny 10) z ciekawości znów sobie zmierzyłem i wyszło mi 55. Zastanawiam się, czy organizm nie ma jakiegoś cyklu dobowego, w którym w nocy następuje "wyciszenie". Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
anko Napisano 29 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 Ale czym się martwić? Tętna max. nie zwiększysz a wraz z wiekiem spada. Jedyne co możesz zrobić, to zmniejszyć tętno spoczynkowe. I tak się to odbywa, zwiększa się siła wyrzutowa, i serce bije wolniej, jest to naturalna konsekwencja wytrenowania. Mi spada np. do 40 udrz/min. czym miałbym się niby przejmować? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Tofi Napisano 29 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 Wiesz co to bradycardia? Właśnie dlatego wszyscy mówią o granicy 50 bpm. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
mess Napisano 30 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 w sezonie spoczynkowe dochodzi mi do 37-38ud/min, na badaniu ekg zapytano mnie tylko czy cos trenuje i tyle. Nie w sezonie spoczynkowe mam wyzsze, gdzies w przedziale 45-55. Raczej u usob uprawiajacych jakies sporty wytrzymalosciowe to normalne zjawisko. Niskie tetno moze byc tez oznaka przemeczenia, ale to bardziej idzie zauwazyc przy wysilku -> niskie tetno, subiektywne odczucia sa nieco inne, w sensie czujemy zmeczenie. Puls nie zachowuje sie elastycznie, ciezko wejsc na wyzsze obroty, wolniej spada. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
dawid Napisano 30 Kwietnia 2015 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 Zazwyczaj im wyższy stopień wytrenowania tym niższy puls spoczynkowy. Jak bardzo intensywnie trenowałem i forma była na niezłym poziomie spoczynkowy dochodził do 32-34uderzeń/min To jest zupełnie normalne. Problem pojawia się jak byś brał EPO i spoczynkowy w nocy spadałby poniżej 30uderzeń na minute, to wtedy trzeba się martwić zakrzepami Jednak przypuszczam że nie bierzesz EPO i liczba czerwonych krwinek jest zupełnie przeciętna u Ciebie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team IvanMTB Napisano 30 Kwietnia 2015 Mod Team Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2015 50 to nie nisko. W najlepszym okresie, kiedy tańczyłem 3 razy w tygodniu po 3-4 godziny miałem spoczynkowe tętno 32/minutę. No ale to było jak byłem piękny i młody, teraz jestem już tylko piękny Szacunek... I. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wojtas7 Napisano 1 Maja 2015 Udostępnij Napisano 1 Maja 2015 nigdy nie zaszkodzi zrobić podstawowe badania serca typu ekg, echo i krew. tyle się słyszy o nagłych zgonach podczas wysiłku. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Abihabi87 Napisano 3 Maja 2015 Udostępnij Napisano 3 Maja 2015 jak masz hajs to zrób sobie prywatnie holter ekg a po za tym te spoczynkowe 52 jak pisze autor w pierwszym poście to też tak mało nie jest, ja dla przykładu po przebudzeniu sie mam prawie zawsze 44 - 46 wszystko zależy od wytrenowania i od masy człowieka czym niższa tym niższy będzie puls i ciśnienie w stosunku do większej masy dla tego samego człowieka po za tym niski puls w spoczynku to bardzo dobra cecha ,świadczy o wysokiej wydajności układu krążenia (pod warunkiem gdy nie ma zawrotów głowy i zasłabnięć) serce wykonuje mniejszą pracę by dotlenić organizm np. dla osoby wytrenowanej wystarczy te 50/s a dla kanapowicza np. 70/s Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kosmonauta80 Napisano 3 Maja 2015 Udostępnij Napisano 3 Maja 2015 Czy puls spoczynkowy w zakresie 50-60 uderzeń na sekundę u osoby otyłej, która jeździ rekreacyjnie to dobry, czy zły oznak? EKG w normie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kantele Napisano 4 Maja 2015 Udostępnij Napisano 4 Maja 2015 Ludzie, jak się martwicie swoim tętnem to idźcie do lekarza, a nie szukajcie porad na forum. Zdrowie to nie żarty! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Tofi Napisano 4 Maja 2015 Udostępnij Napisano 4 Maja 2015 Czy puls spoczynkowy w zakresie 50-60 uderzeń na sekundę u osoby otyłej, która jeździ rekreacyjnie to dobry, czy zły oznak? EKG w normie. Zły objaw, w normie jest na minutę. Wklejam tabelkę z wikipedii. Mężczyźni Wiek: 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ Wyczynowa kondycja 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55 Świetna kondycja 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61 Dobra kondycja 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65 Ponadprzeciętna kondycja 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69 Przeciętna kondycja 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73 Słaba kondycja 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79 Zła kondycja 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+ Kobiety Wiek: 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ Wyczynowa kondycja 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59 Świetna kondycja 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64 Dobra kondycja 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68 Ponadprzeciętna kondycja 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72 Przeciętna kondycja 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76 Słaba kondycja 79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84 Zła kondycja 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+ Trochę ją rozsypało, więc jak by ktoś miał problemy z doczytaniem się źródło jest na wikipedii. Ci którzy zauważyli że normy kończą się poniżej 50 uderzeń na minutę i się z tym nie zgadzają polecam do przeczytania artykuł o bradykardii. Gdzie są wyjaśnione wszystkie wątpliwości. W skrócie tak jak napisałem na samym początku. Jeżeli tętno jest poniżej 50 i występują jakieś objawy to należy się zamartwiać i zgłosić do lekarza. Tabelka podaje normy. Jeżeli nie znajdujecie się w odpowiedniej tabelce to prawdopodobnie nie jest to wina waszego zdrowia, tylko złej oceny swojej kondycji. Jak długo tętno SPOCZYNKOWE! (przypominam o 3 x 30 x 130, tj trzy razy w tygodniu po trzydzieści minut ćwicząc z tętnem 130 utrzyma was w zdrowiu) jest w zakresie 50 - 100 uderzeń na minutę jesteście zdrowi, a jedyną kwestią jest wasza kondycja, może warto nad nią popracować. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
robertrobert1 Napisano 4 Maja 2015 Udostępnij Napisano 4 Maja 2015 Jeśli ci spadnie poniżej 50 to możesz zaczynać się martwić. Ja przy 178cm wzrostu 86 kg wagi, jak zacząłem przygotowania do sezonu w styczniu i lutym( bo ciepło było i śniegu nie było), biegi 10km siłka, po miesiącu miałem z 64 doszedłem do 48 i gdyby nie to że chciałem oddać krew to bym tego nie zauważył. Po kolejnych 2 miesiącach idę oddać krew a tu 42 spoczynkowe no i lekarka skierowała mnie do kardiologa, ekg wykazało że wszystko jest ok , potem holter wszystko ok, jeszcze mam echo serca przed sobą, ale wszystko wskazuje na to że nie strasznego się nie dzieje. U mnie było podobnie gdy tuż przed operacją dorwała się do mnie anestezjolog. Gdy odpowiedziałem, że permanentnie jestem czynny uspokoiła się i dopuściła mnie do operacji. Tak więc niskie tętno przy wysokiej aktywności jest czymś najzupełniej normalna rzeczą. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Tofi Napisano 4 Maja 2015 Udostępnij Napisano 4 Maja 2015 Bradykardia (łac. bradycardia) – stan, kiedy częstość akcji serca wynosi poniżej 60 razy na minutę (według Konturka). Leczenia wymaga tylko bradykardia objawowa, tzn. powodująca np. omdlenia, utraty przytomności itp. Bradykardia może prowadzić do asystolii. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Nepalczyk Napisano 4 Maja 2015 Udostępnij Napisano 4 Maja 2015 Jak z każdym, niskie tętno też jest dobre, ale tylko z umiarem, jak śpicie spokojnie, nie mdlejecie to nie będzie problemów. Ale trzeba pamiętać: Wszystko z umiarem i nie przesadzać! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kantele Napisano 5 Maja 2015 Udostępnij Napisano 5 Maja 2015 Zły objaw, w normie jest na minutę. Wklejam tabelkę z wikipedii. [ciach]Kobiety Wiek: 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ Wyczynowa kondycja 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59[ciach] Ta tabelka jest trochę z dupy. Przykład powyżej. Naprawdę, nie ma żadnych różnic pomiędzy tętnem wyczynowym u kobiety w podanych przedziałach wiekowych? Jakoś nie podejrzewam. Poza tym dlaczego np. wszędzie jest taka sama dolna wartość a górna jest 60 dla wieku do 25 lat i dla 46-55 a dla pozostałych 59? Dziwne trochę. Dla porównania dodam, że moje tętno spoczynkowe (mierzone zaraz po przebudzeniu, na leżąco, bez wykonywania jakichkolwiek zbędnych ruchów) waha się zależnie od stopnia wypoczęcia od 42 do 60 (oczywiście te najbardziej ekstremalne wartości występują rzadko), zazwyczaj mam 48-54 więc zakres sporo poniżej wartości podanych w tej tabelce dla jakiegokolwiek przedziału wiekowego. Trenuję prawie codziennie 2-2,5h ale na pewno nie jest to trening wyczynowy (zawodowcy mają dwa-trzy takie treningi dziennie). Przy tym serducho badałam i wszystko jest ok, nie mam żadnej barykardii ani innej ardii. Pozdr. M. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.