TheBenek Napisano 22 Lutego 2015 Napisano 22 Lutego 2015 Cześć. Mam 14 lat. Jeżdzę już jakieś 7 jat, ale od roku "na poważnie". Teraz chciałbym trochę poćwiczyć ręce a przy okazji całe ciało. Jakie ćwiczenia polecacie aby ćwiczyć mięśnie wykorzystywane przy jeździe na rowerze i dodatkowo ręce (jakiś plan treningowy czy coś)? Pozdrawiam!
lukaszs Napisano 22 Lutego 2015 Napisano 22 Lutego 2015 w zimie najlepszym zamiennikiem roweru jest pływanie . najlepszym ćwiczeniem na ręce , ramiona i klatkę są pompki.
djzatorze Napisano 22 Lutego 2015 Napisano 22 Lutego 2015 Żeby najlepiej wyćwiczyć mięśnie pracujące przy jeździe na rowerze, najlepiej jest regularnie jeździć na rowerze
Venec Napisano 22 Lutego 2015 Napisano 22 Lutego 2015 Zmajstruj sobie singielka z twardym przełożeniem (jakieś 46/14 np). Żelazna łyda gwarantowana
ILC Napisano 23 Lutego 2015 Napisano 23 Lutego 2015 Na ręce, szczególnie bolące nadgarstki dobre są pompki.
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.