[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 18

[Sansei6]

Rano jazda po szklance do pracy, na leżący i jeszcze zmarznięty śnieg zaczął padać drobny deszczyk, no pięknie ślisko. Oczywiście najpiękniej było jak człowiek musiał pracować to świeciło słońce ale i po pracy się udało, nie było wiatru, ciepło to ponad 25 km wskoczyło, a po powrocie trochę czyszczenia, psiknąłem smarem teflonowym linki. Przetarłem i nasmarowałem łańcuch. Na weekend coś paskudnie się pogoda zapowiada, zobaczymy.

[TheJW]

2 godziny temu, Sansei6 napisał:

Rano jazda po szklance do pracy,

Czyli powiedzenie "po szklanie i na rusztowanie" nadal aktualne. 😆

Edytowane 10 Marca 2023 przez TheJW

[vincek]

Coś trzeba było zrobić, to wymieniłem plyn hamulcowy.

[Sobek82]

Odwiedził mnie brat, opony wymienić kciał, te co mi w sumie przywiózł ale założyłem mu inne, te co na chwilę były na romecie.

Pozdrow'er 😉

 

[Greg1]

Jakiś tydzień tymu zaczął mi strzelać suport w commuterze, więc przy okazji wymiany suportu postanowiłem przerobić napęd z beznadziejnego 1x7 (z korbą 48T i wolnobiegiem 14-34T) na 2x7 bo morenowe pagórki mnie wykańczały na oryginalnej korbie 48T. Przez chwilę myślałem, żeby może dać mniejszą korbę, np. 40 lub 42T ale stwierdziłam, że w tym przypadku musiałbym mocniej pokombinować z tyłem (m.in. wymiana koła pod kasetę, nowa "większa" kaseta np. 9-rzędowa, a więc i wymiana manetki) więc poszło w 2x7 (jakoś mi nie podchodzą napędy 1xx) - tył został po staremu a na przód wjechał nowy suport Neco B910 68/122,5 mm z uszczelnionymi łożyskami maszynowymi, mechanizm korbowy Shimano Tourney FC-TY501-2 46-30T, przerzutka przednia Shimano Tourney FD‑A070, manetka przerzutki przedniej Shimano A050 i nowy łańcuch KMC X8:

Jazda testowa zrobiona, wszystko działa, biegi chodzą jak należy zarówno z przodu jak i z tyłu 😁

[CoolBreezeOne]

Dzisiaj rowerowo przyjąłem na klatę info od ortopedy, że z rowerkiem to chwilowo... "jak pan da radę, to ...." - cisza i dziwne spojrzenie. Na szczęście nic operacyjnego. Pracować nad ręką/łokciem do granicy bólu a nawet dalej. Fizjo na start. Ehhh, będę się bawił w serwis

[TheJW]

Dobry fizjo Cię w 2 tygodnie do funkcjonalności doprowadzi, a przez kolejne 2 przywróci do praktycznie pełnej sprawności jeśli to faktycznie nic bardzo poważnego. Tylko trzeba trochę samozaparcia i zaangażowania w ćwiczenia. Przerabiałem to 3 lata temu, po operacji i drutowaniu bark był unieruchomiony przez 9 tygodni, potem nie mogłem z ręką zrobić nic, ani zgiąć, ani wyprostować, no nic. 2 miesiące po wyjęciu drutów dzięki pracy z fizjo śmigałem na MTB jakby nigdy nic i wróciłem do ścigania.

A co dziś robiłem rowerowego...
Zamówiłem sobie z 50 żeli, jakieś shoty energetyczne i magnezowe. Trzeba robić zapasy, w następną niedzielę otwarcie sezonu wyścigowego.
A po robocie przyjemne 51,36km szosą w godzinę i 34 minuty. Po dwudniowej niemocy nawet fajnie mi się dziś jechało. Nie chciałem przeginać, bo w planach na weekend 9-10 godzin jazdy. 

Edytowane 17 Marca 2023 przez TheJW

[CoolBreezeOne]

@TheJW, dzięki. Największym roblemem może być "dobry fizjo" u mnie na zadupiu. Ale motywacja jest - będę działał.

[TheJW]

Co jeszcze mogę doradzić, to jeśli masz możliwość - kręć na trenażerze. Nie ma ryzyka upadku (o ile to nie rolka ), nie trzęsie, nie telepie. Ja dzięki temu zachowałem jako taką formę. Siedziałem na trenażerze mając jeszcze druty w barku, 15 dni po operacji, chociaż oczywiście wszyscy lekarze pukali się w głowę jak o to pytałem.

[CoolBreezeOne]

Trenażer? - Nieee, aż takiej motywacji nie mam U mnie problem to zakres ruchów bez wycia do księżyca. Dopiero dzisiaj mogłem, z lekkim grymasem, ale się udało, spojrzeć na zegarek. Nie wiem jak się potoczy przeniesienie ciężaru w kierunku kiery plus kąt nadgarstka. Ale..., jutro sprawdzę

[TheJW]

Ja na trenażerze jeździłem trzymając kierownicę jedną ręką. Drugą unieruchamiałem temblakiem i bandażami, żeby nie zapocić ortezy. Wystawiałem sobie sprzęt przed dom, żeby mieć chociaż namiastkę jazdy na zewnątrz. Treningi krótkie, godzina, półtorej, później już kręgosłup nie wytrzymywał z powodu skręcenia ciała w jedną stronę. Ale lepsze to niż siedzieć na tyłku i płakać nad swym losem, a potem zaczynać właściwie od zera...
Mam nawet zdjęcie jak to wyglądało.

No ale z drugiej strony jak nie masz parcia na utrzymanie formy, nie ścigasz się, to nie ma też co kombinować na siłę.

[Sansei6]

Miało być dziś więcej pokręcone z młodym ale najpierw wmordewind dał się we znaki, s potem u niego padł zacisk sztycy no i trzeba było skrócić jazdę w lesie.

[vincek]

SPA przerzutki + wymiana kółek na M8000

 

Teraz przez chwilkę nacieszyć się czystością przerzutki 🙃

[Electronite]

Ja znów na robocie siedzę, z Norwegii na Sri Lankę mie wywiało - nic nie jeżdżę, i tylko marzę. Tak wziąć może mojego zacioranego synapsa, wstawić mu silnik CYC X1 i napchać baterii ile w ramę wejdzie, czyli coś koło 1000Wh.

[Sobek82]

W końcu oś suportu jest na wysokości osi suportu w szosie

Kółka 27.5 z WTB 2.0





 

Pozdrow'er 😘😉

[TheJW]

Opuściłem mostek w Oizie, nadmuchałem koła, pojechałem jeździć.  Po kilometrze dzięki uprzejmości *#$&@#$*&@# leśniczych między koło, a ramę wpadł mi ok. półmetrowy kawał drewna pozostałego po wycince na leśnej drodze. Trzecia jazda nowym rowerem i skrzywione koło, głęboko porysowana obręcz oraz pełno otarć na ramie i wahaczu. Tak się wkur...zyłem, że zrobiłem 75km i wróciłem do domu ujechany jak dawno nie byłem. A na jutro planowałem 5 godzin jazdy... 

Nawet nie chcę się denerwować i zdejmować koła żeby sprawdzić, co jeszcze się tam stało... 

[Wojcio]

Wreszcie na rowerze. Pojechałem z córką 30km, połowa pod wiatr, były mocne elementy terenowe - zjazdy i wjazdy jak w górach na skarpie wiślanej. Był pumtrack, była wizyta w salonie Specialized pełnym rowerowej pornografii z gołego karbonu. Super.

[Lezia]

Wczoraj byłem na objeździe trasy maratonu MTB Lyski 2. Też macie takie wrażenie, że co kolejna edycja zawodów w których startujecie to trudniejsza trasa? 😂

[TheJW]

@Lezia to PESEL... 😜

[Sobek82]

Dwa kółeczka wymieniłem



 

 

I się na was pacze



Pozdrow'er

[Sansei6]

Piękne to dolne kółeczko, zastanawiam się czy pasuje do każdego wózka? 

[Sobek82]

14T więc powinno pasować.

[JWO]

Po 4 miesiacach wsiadlem na rower. Pierwsza proba Ulepa2.0 (i moja tez   ) w terenie, na zjazdach. Rower przetrwal, ja tez. 

 

[Sansei6]

Dziś po pracy, korzystając z najcieplejszego dnia tygodnia trochę ponad 35 km na spokojnie i wieczorny powrót w przyjemnym wiosennym deszczyku.

[Sansei6]

Przyjechał syn z kolegą rowerami, by koledze trochę pomóc z powietrzem w rowerze pogadaliśmy chwilę też o rowerach i jego nowym sprzęcie. Potem pojechali i ja wyruszyłem na sobotnią przejażdżkę, niestety zaniepokoiły mnie chmury przysłaniające niebo i miałem rację, szybki powrót do domu by uciec przed burzą, bi wyskoczyłem na lekko na rower, także wyszło tylko trochę ponad 20 km a miało być przynajmniej ponad 30 km