[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 18

[impa]

Wczoraj: 136,1 km ze średnią 26,7 km/h  

[parmenides]

Sobota i niedziela tylko domowa trenażerka:

sob: godzina lekkich interwałów - avhr 146, avcad 92

niedz: dwie godziny w miarę równej jazdy - avhr 144, avcad 95 - typowa spalara po piątkowym piwie:)

 

 

fot. Wojtek Kozak

 

Codziennie od dwóch miesięcy wieczorem robię ćwiczenia z ciężarkami w domu. Towarzyszy mi mój syn i on  mnie motywuje. Plus pompki i brzuszki. 

 

Dzisiaj odpoczynek i wskoczę na godzinkę na trenażera, a jutro już trenażer i bieganie. Mam nadzieję, że będzie już w miarę sucho na chodnikach i będzie można pobiegać w miarę bezpiecznie i dłużej. 

 

 

pozdr

 

[Stujumper]

Fajny sucharek! Jak Ty to robisz, że masz nóżki jak kurczaczek? 

[parmenides]

Suszę je przed kominkiem:)

A tak na serio - ja ważę ok 68-72 kg przy 178 cm wzrostu. Jestem bardzo chudy (żebra wystają), klatka sucha, ręce wątłe, to i w nogach nie ma zbyt dużo… Każdy poważny rowerzysta ucieka mi na płaskiej prostej...

[KrissDeValnor]

@ Stujumper

Jak Ty to robisz, że masz taki fajny brzuszek

 

@ parmenides

Dobra,dobra - nie kryguj się tak z tym uciekaniem ...

 

[Stujumper]

@Kriss

Lata treningu!

@Parmi

Mam nadz, że w tym sezonie w końcu pokażesz jak gubimy Cie z koła na prostej...?

[parmenides]

@Stujumper - tak na serio, to tylko zbieg jakiś strasznych okoliczności sprawił, że do tej pory razem nie jeździliśmy, mea culpa. Ale wiem, że Ty i Adam i paru innych chłopaków urwiecie mnie na każdej prostej w okolicy Pogorii. 

 

No w tym roku musimy się razem karnąć. Postaram się jakoś dopasować. 

pozdr

 

[Ipla]

Dziś 52km, 1252m

[Sansei6]

Dzie pierwszy raz w życiu miałem taki drift na rowerze... niby prosta dorkoga, spokojnie, a tu nagle tył odjeżdża ni z tego ni z owego...czarny lód...opanowałem, potem też widziałem połać nieco innego asfaltu ale juzbyło za późno by hamować, na szczęście w obu przypadkach prxzejechałem i utrzymałem się ale majtało nieźle... a wszystko przy roboczym dystansie.. niezła jazda, pierwsze takie doswiadczenia, a z lodem juz miałem nieco do czynienia... 

[Supr_CK]

Dzisiaj trenażer.  Czas 01:01:28. Dystans 35,56 km, śr prędkość 34,7 km/h, śr kadencja 95, śr hr 156.

[impa]

Dziś: 100,32 km ze średnią 26,17 km/h

[ernesto]

Do i z roboty ostatnio tylko smigam teraz troche dłuższa trasą i wychodzi dzienny dystans 42km .

[Sansei6]

Roboczy dystans plus teraz szybkie nocne 5 km. ależ już gorąco na dworze...+9 C

[Supr_CK]

Wczoraj trenażer. Czas 1:08:36, dystans 40,02 km, śr. prędkość 35 km/h, śr. kad 102,22, śr. hr 165

[kantele]

Wczoraj zaliczyłam "core training" w Kabatach. Lód na traktach taki, że chyba lepiej było jechać niż iść ale jedna gleba weszła (popełniłam błąd odrywając jedną dłoń od kiery żeby nacisnąć przycisk aparatu - to wystarczyło do leciusieńkiego skręcenia przedniego koła i w efekcie ucieczki obu kół spod tyłka). Po wczorajszym zbliżyłam się o kilka kroków do Eskimosa - odróżniam co najmniej 6 rodzajów lodu

 

[parmenides]

Wczoraj tylko pobiegałem, ale to nie był mój dzień. 13 km, tempo 4:55 i zbyt wysokie tętno. Ubrałem się za ciepło, byłem zmęczony, nie spałem w nocy… nie wiem co było przyczyną, ale umęczyłem się podczas biegu, choć dzisiaj nie odczuwam zbytniego zmęczenia. na wszelki wypadek pójdę wieczorem pobiegać z żoną, a trenażer sobie odpuszczę. Byłem dzisiaj na spacerze - tzn musiałem załatwić kilka urzędowych spraw. Normalnie jadę w takim celu samochodem, ale dzisiaj mialem wolne, więc poszedłem piechotą - starałem się żwawym krokiem - wyszło ok 12 km. wieczorne bieganie i wyjdzie pewnie koło 20 km "z buta". A jutro mam nadzieję będę już jak młody bóg   .

[impa]

Dziś: 102,20 km ze średnią 26,5 km/h

Edytowane 29 Stycznia 2016 przez impa

[Ychu]

Impa - Trenażer czy "normalnie"? 

[ernesto]

Wczoraj 44km wiało momentami dosć mocno.

Edytowane 29 Stycznia 2016 przez ernesto

[Belinda]

Dziś w Krakowie jakby wiosna. 

56 km szosą bez lodu i śniegu

[impa]

Impa - Trenażer czy "normalnie"?

Normalnie,szosa;)

[parmenides]

W zasadzie nic nie robiłem, bo bolą mnie nogi. 

Zobaczyłem tylko ten film o Pantanim: "Pantani: przypadkowa śmierć rowerzysty" 

http://www.filmweb.p...sty-2014-710502

Czytałem wcześniej tę książkę Rendella:

 

 

(mam ją, jakby ktoś chciał pożyczyć, to proszę na priva)

Bardzo smutna opowieść o tym, że sport to zdrowie bezpowrotnie utracone. 

 

pozdr

 

[Ychu]

impa 

No to nieźle.

 

 

parmenides

Akurat miałem ochotę na jakiś film , już wiem co obejrzę , dzięki. 

[Sansei6]

Roboczy standard plus wypad z młodym, niby krótki parę km a przygód więcej niż w całym ubiegłym roku, połamany błotnik u niego, problemy z kompresiorem na stacji i i mały włos nie było by powrotu z buta... co za dzień

[impa]

Dziś: 152,6 km ze średnią 28,2 km/h