[Trening] Przygotowania do maratonu

[przemko85]

Witam. Chciałbym w tym roku wystartować w kilku Supermaratonach. Na początek 200 później może 300 i 600 km.

 

Jakie treningi i diety polecacie aby przygotować się do tych imprez?

[safian]

Robić traski po 200-300 km tak ze 3-4 razy w tygodniu

 

A tak na serio... jeżeli nie napiszesz nic o sobie, swoich predyspozycjach, czasie, który masz na trening, aktualnej formie, historii startów to raczej nikt nie udzieli Ci rzeczowej informacji.

[Zangetsu]

to może ja się podłącze 

 

22 lata, 169 cm, 6? kg 
rekord 240 km w niecałe 14h (solo, z sakwami i błądzeniem) 

poza tym regularnie biegam (we własnym zakresie + klub na uczelni) , chodzę po górach 

póki co nie robiłem żadnych "treningów" kolarskich po prostu bardziej lub mnie regularnie jeździłem "do pracy" 25-50 km dziennie (w jedną lub obie strony) + jakieś 3 cyfrowe przejażdżki turystycznie

 

[Zangetsu]

odświeżę... 

 

czy przy treningach rowerowych można stosować takie same jednostki treningowe jak w przypadku biegania? 

czyli np. różnego rodzaju interwały (pamiętając oczywiście że np. 10x400m w przypadku roweru raczej nie ma sensu ;-) ) długie wybiegania wyjeżdżenia, siła (podjazdy; jest jakiś odpowiednik skip-ów na rowerze?  ) 

[mess]

Łukasz, mozemy sie zgadac, tez chetnie bym przygotowal i wystartowal w jakims ultra.

[parmenides]

11 kwietnia jest brevet 200 km w Pomiechówku. Mess, masz tam blisko. Ja się zapisałem.

[Zangetsu]

też planuję 200 w Pomiechówku + Maraton Podróżnika (raczej na zasadzie przetrwania) 

@@mess, chętnie (niestety nie dorobiłem się jeszcze szosy, więc mogę odstawać z powodu roweru) 

[mess]

11 kwietnia jest brevet 200 km w Pomiechówku. Mess, masz tam blisko. Ja się zapisałem.

 

przed swietami przeziebienie, po swietach 6 tygodni zapalenia oskrzeli(16 dni antybiotyku), tydzien temu skonczylem tygodniowa kuracje antybiotykowa na zapalenie nerek. Raczej na 11 kwietnia nie dam rady sie przygotowac

[parmenides]

Powiedz chorobom: "dont mess with the best" i wracaj do zdrowia.

[mess]

juz sie pogodzilem z tym, ze w tym roku tylko turystycznie sobie pojezdze moze cos w drugiej polowie sezonu ewentualnie, ale wlasnie jakies ultra jak najbardziej mozliwe, powinno ladnie mi sie zgrac z zrzuceniem nadmiaru kg. No i thx, chociaz po takiej kombinacji strach z domu wychodzic :- )

 

 

też planuję 200 w Pomiechówku + Maraton Podróżnika (raczej na zasadzie przetrwania) 

@@mess, chętnie (niestety nie dorobiłem się jeszcze szosy, więc mogę odstawać z powodu roweru) 

 

bez szosy raczej ciezko bedzie, a rower ktorym dysponujesz to mtb czy cos innego?

[Zangetsu]

crosso-trekking z lemondką 

[mess]

raczej nie damy rady razem pojezdzic ale za 2k kupisz juz fajna szose

 

 

 

[Zangetsu]

najpierw trzeba te dwa patyki uzbierać ;-)

 

dziś jechałem ze swoim nowym nabytkiem (lemo) i nawet spoko się jedzie, jak nie wieje to tak z +4-5 km/h

zobaczymy jak się będzie spisywać na dłuższym dystansie (choć w grupie raczej zbyt długo nie poużywam)