[zmęczenie] jego brak-dobry?

[rObO87]

Czasami zdarza mi się, że po dosyć długim dystansie ( ponad 40 km) w domu nie czuje praktycznie żadnego zmęczenia. Czy to dobrze? Może za mało cisne?

[Żbik]

Wszystko zależy od predyspozycji bikera, wydolności, dziennego samopoczucia i "działania" organizmu, wypoczynku, wielkości wysiłku, pogody... Wiele czynników kształtuje taką reakcję. Czasami 40km jazda w terenie jest prawie "niewyczuwalna", czasami 20km potrafi nas ostro zmęczyć. Jedynym wyjściem jest spróbować (na tej samej trasie i dystansie) sprawdzić różne obciążenia i reakcje organizmu. Pomaga bardzo również pulsometr. Wskaże Ci na jakim poziomie swojej wydolności pracujesz i jakie zasoby jeszcze masz.

[Ecia]

Na pewno za mało ciśniesz .

40km to nie jest duży dystans - chyba, że chodzi o 40km trudnym, górskim terenem lub po szosie z bardzo wysoką średnią (wyższą niż twoja standardowa prędkość chwilowa - a minimum taką samą); wtedy co innego... Ważne są też warunki atmosferyczne, no, i oczywiście odpowiednie nawodnienie organizmu.

Pozdrówko wyluzowane .