Jak zacząć jeździć na rowerze?

[Gość adileg]

Witam,
mam 15 lat i chciałbym w przyszłości udawać się na rowerze na dłuższe wyprawy, takie jak np.: Warszawa - Wrocław. Co jest potrzebne do takiej wyprawy, czyli jak przygotować się kondycyjnie, uwagi dotyczące sprzętu czy odżywianie. Problemem jest na razie to, że nie mam 18 lat i na jakąkolwiek wyprawę bez osoby dorosłej raczej się udać nie mogę.

[Korwin]

A to niby czemu nie możesz? Wystarczy, że weźmiesz telefon i w drogę Masz chyba kartę rowerową

Jak się przygotować? Po prostu zacznij jeździć. Z czasem zwiększaj sobie dystans i prędkość. Trzeba jeździć regularnie a efekty szybko przyjdą

[michuuu]

Żeby jeździć  trzeba jeździć, gdzieś to czytałem albo słyszałem.

[Sagitt77]

Co jest potrzebne na takie wyprawy? Przede wszystkim ROWER. Po za tym może jeszcze bidon... Zacznij jeździć po swojej okolicy, na początek 10-20 km dziennie, a jak poczujesz moc to zwiększaj dystans...

[Cruzer]

Witaj,

Ja mam 16 lat i także w przyszłości chciałbym jeździć w dalsze trasy. Rok temu jeździłem trasami max. 20km. W tym roku już jeżdżę po 40 km 3 razy w tygodniu, a w pozostałe dni jeśli jest pogoda to robię ok 20 km. Jeśli korzystasz z endomondo to podeślij link do swojego profilu na pw

[Gość ZENON]

@Cruzer  Jeśli to nie tajemnica to podaj czym jeżdzisz góralem/crossem/szosą,czy jedziesz bez przerw i po jakiej nawierzchni oraz ile średnio zajmuje taka jazda.

                Możesz podać link do profilu.

[ziGu98]

Ja też mam 16 lat, i jeżdżę wszędzie sam

W tym sezonie mam już 6 długich wypraw od 100-150 km, w większosci jednodniowe, ale i były 2 dwudniowe  

Co potrzeba? Tak jak kolega wyżej napisał - rower. Jaki masz rower? Podeślij fotke, albo podaj model

Po za tym, to chęci, dużo wolnego czasu, spokojna okolica na początek może się przydać

Co do specjalnego odżywiania, na razie daj sobie spokój. Jedz zdrowo i to wystarczy na ten moment.

Trening, tak jak już wyżej pisali. Jeździj po prostu najczęściej jak możesz, stopniowo zwiększając swój dystans. Do tego warto zaopatrzyć się w licznik.

Nie musisz mieć 18 lat, żeby jeździć samemu

Pytaj śmiało, pomożemy

 

[MikeSkywalker]

Cóż można Ci doradzić - po prostu jeździj na jednodniowe wycieczki coraz dalej. To w kwestii treningu. 

Nie jest nigdzie powiedziane że na takie wyprawy trzeba ruszać w wieku >18 lat - ale zawsze możesz jechać z kimś, we dwójkę zawsze raźniej. 

 

A co poza tym? Poczytaj forum, znajdziesz dużo informacji na temat tego jak przygotować się do kilkudniowej wyprawy - jak przygotować rower, jakie zabrać wyposażenie i jak zaplanować dietę. Tematów jest dziesiątki.