[dystans] Znaczne zwiększenie dystansu

[Narzew]

Witam. Do tej pory przejechałem co najwyżej 170 km. Chce jednak podnieść poprzeczkę i spróbować dużo większego dystansu, a mianowicie 280 km. Czy tak drastyczne zwiększenie dystansu może odbić sie jakoś bardziej na moim zdrowiu? Jeśli tak, to jak przygotować sie do takiego dystansu?

[MsRIFU]

Ja jak zaczynałem jeździć robiłem po 40 max 70 km, a pewnego dnia nagle 240km i nawet wcale tego bardzo nie odczułem, ale wiadomo, takim lekkim kręceniem. Zabierz na pewno jedzenie i narzędzia.. Jakaś kurtka przeciw deszczowa i pieniadze. Na dobrą sprawe tyle wystarczy.

[wojtas7]

jeżdżenie na rowerze to sport kondycyjny. ilość czasu przy danym wysiłku można obliczyć robiąc test terenowy na LT (próg przemian), np. 20 minutowy wg Friela. Otrzyma się tętno, obliczając odpowiednie procenty z tabelki można się dowiedzieć, że do pewnej granicy można na rowerze jechać dowolnie długo i jedynie jest to ograniczone potrzebą snu, jeść można jadąc. Oczywiście czy prędkość będzie duża/mała zależy od wytrenowania a więc jaka jest moc w nogach przy tym niskim tętnie.

[RemarSportPL]

Myślę,że wszystko jest do wykonania tylko w granicach rozsądku bo jeżeli znacznie zwiększysz dystans tak od razu to moze się to negatywnie odbić na Twoim zdrowiu,mieśniach i kondycji. Jestem zwolennikiem systematycznego i stopniowego zwiększania dystansu,plus rzecz jasna wcześniej takze odpowiedni trening.

[michuuu]

Jak dasz za dużo w palnik to przez miesiąc nie będziesz spoglądał w stronę roweru.

W ubiegłym roku kolego robił podobny dystans, w stosunku do standardu x2 i miał przez pewien czas wstręt do roweru.