[ręce] Ból podczas jazdy

[berciklb]

Jako, że jest to mój pierwszy post chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. 

Mój problem polega na bólu rąk, który zaczyna się od momentu, w którym siadam na rower. Nie mam pojęcia czym jest on spowodowany dlatego proszę was o pomoc 

W załączniku dodaje zdjęcie z moją pozycją na rowerze. Z góry dziękuję za pomoc.

[mrosporek]

Miałem podobny problem ból był lekki natomiat mi część dłoni drętwiała

pomogły ergonomiczne chwyty, możesz spróbować wydatek 20zł a jest dużo większy komfort.

Może masz siodełko pochylone do przodu ?

 

 

[Looser]

moment, moment... od razu jak wsiadziesz boli?  siup siadasz, lapiesz kierownice i bol? i cale rece czy np. tylko nadgarstki?
probowales korzystac z innych rowerow aby sprawdzic czy to tak zawsze czy tylko na twoim?

[berciklb]

No może nie tak od razu powiedzmy tak po przejechanie 0,5 - 1 km. Na moim starym rowerze nie miałem podobnych problemów ale tam rama jest dla mnie za mała. 

[gregor30x]

bol rak to troche zbyt ogolnikowe stwierdzenie ktora czesc Cie boli?

 

[adithetank]

zrób takie zdjęcie z przodu , może kiera za wąska , ja musiałem zmienić na szerszą

[Pinio46]

Generalnie gdzie Cie boli ?? Bo ręce to mamy od końca palców do ramienia przecież.??Obstawiam na oko nadgarstki jak widzę to zdjęcie ale mogę się mylić.

[berciklb]

Po około 10 minutach jazdy ból czuje w dłoniach nadgarstkach i łokciach. Jeśli chodzi o dłonie to próbowałem jeździć z jak i bez rękawiczek i sytuacja jest taka sama. 

[Rophoe]

Ta sama długość kierownicy co w poprzednim w rowerze? Zobacz pod jaki kątem w tamtym rowerze miałeś ustawioną kierownicę wokół własnej osi - kiera jest lekko gięta. Ja np. po przesiadce zacząłem odczuwać nadgarstki i wpadłem na pomysł, że problem może leżeć w złym kącie pod jakim dłonie leżą na kierownicy, która ta jest gięta i wymaga odpowiedniego obrócenia na mostku. Jako, że mam regulowany mostek to po podniesieniu jego ból nadgarstków wrócił. Niestety jakbym chciał gdzieś jechać dalej to zmuszony byłbym dodatkowo obrócić kierę od siebie. Także na początek musisz kombinować z obracaniem kierownicy być może w tym leży problem.

[Pinio46]

Spróbuj jeszcze siodło dobrze ustawić. Żeby nacisk na nadgarstki był mniejszy. Ja też tak miałem tyle tylko, że bolała mnie lewa ręka od łokcia do ramienia. Mnie pomogło obniżenie siodła dosłownie o niecały 1cm. Może trochę teraz za nisko mam, ale przynajmniej ból minął. I nie zaszkodzi może jakieś inne gripy i rogi spróbować, co by zmieniać trzymanie kierownicy podczas jazdy.

[berciklb]

Zastanawiam się jeszcze czy nie mam czasem za wąskiej kierownicy. Jaka powinna być szerokość kierownicy? Są jakieś zasady jej doboru?

[Pinio46]

No szerszą będzie lepsza na pewno. Wtedy ręce są szerzej na kierownicy i tez pewnie zmniejszy się nacisk na nadgarstki.

[berciklb]

Moja kierownica ma 620 mm. Czy to odpowiednia szerokość czy zdecydować się na jakąś szerszą?

[copone]

Nie wiem czy jest jakaś reguła odnośnie szerokości kierownicy, w moim przypadku , kiedy na 60 dodałem rogi i zawęził się obszar chwytu do 56 ból i cierpnięcie ustały jak ręką odjął

 

Wysłane z mojego C5303 przy użyciu Tapatalka

[Pinio46]

Ja miałem 60 zamieniłem na 68 i co prawda mnie nadgarstki nie bolały ale poprawił mi się znacznie komfort jazdy. Wcześniej trochę mi doskwierał ból w okolicy łopatek po zmianie kierownicy jak ręką odjął