Karas09 Napisano 31 Maja 2014 Udostępnij Napisano 31 Maja 2014 Witam. Mam problem z przyczepem mięśnia uda (nie pamiętam już którego) w okolicy stawu kolanowego w prawej nodze. Byłem już z tym u lekarze i zalecił mi zimne okłady (krioterapie) na miejsce bólu tak po 20 minut dziennie oraz jeżdżenie w ściągaczu. Kuruję się już tak z tydzień ale jakoś efektów nie widać znaczących. Dostałem też zalecenie żeby intensywność jazd zmniejszyć o 50% tylko, że trudno się powstrzymać w trakcie jazdy . Jeżdżę dosyć siłowo (głównie w terenie po górach) i prawdopodobnie to było przyczyną tego bólu. Za każdym razem jak mocniej "pocisnę" to ból powraca a na następny dzień ból jest nawet odczuwalny w trakcie kucania. Chciałbym się dowiedzieć czy jest jeszcze coś co bym mógł zrobić aby przyśpieszyć leczenie np. maści itp. Czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie przyczepu, czy wystarczy regularnie ćwiczyć i sam się będzie wzmacniał? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.