Proszę o poradę.

[Gość Monolka]

Zacznę od tego, że jestem użytkownikiem roweru stacjonarnego, więc nieco inna materia, ale mam nadzieję, że rowerzyści są w stanie udzielić mi jakiejś porady

Mam 173 cm wzrostu i ważę 84 kg.  A moje życie to stan "przed odchudzaniem" i "w trakcie odchudzania". Z sukcesami na koncie. I ..... z efektem jojo również na koncie

Od 2 miesięcy jeżdzę na rowerze stacjonarnym 5 razy w tygodniu. Średnio 60 do 70 minut. Przejeżdzam 34-38 km z różną prędkością (np. 4 minuty okolo 40 km/h , 20 min. 34km/h itd.) Po treningu 10 min. ćwiczenia rozciągające. No i właśnie... waga nie ruszyła się nawet o kilogram. Diety jako takiej nie mam bo to droga bumerangu. Jem w zasadzie co dzień podobnie:

śniadanie:

2 bułki z serem/wędliną/dżemem/pomidorem etc.

obiad:

3 średnie ziemniaki, mała ilość mięsa (nie przepadam), gotowane warzywa/buraczki, czasem jest to zupa z gotowanym mięsem lub spaghetti.

2h po obiedzie:

kawa + 2 kostki czekolady/2 delicje (tak aby słodycze nie przekroczyly 150 kcal.)

 

Wydawało mi się, że waga spadnie. Niestety nic się nie dzieje. Czy ktoś może wyrazić swoją opinię, czuję się bardzo, bardzo zdemotywowana..

 

[Klosiu]

Temat został usunięty.

 

Prawdopodobna przyczyna usunięcia:

- pkt 2b regulaminu - brak klamrowego nazewnictwa tematu

- podobny temat już istnieje

- narusza inne postanowienia i zasady regulaminu forum lub/i polityki prywatności.

 

Regulamin forum: http://www.forumrowerowe.org/topic/9018-zasady-pisania/