Trening

[Michaster]

Witam

 

 

Od dluzszego czasu zastanawiam sie jak ustawic swoj program treningowy. Przeczytalem juz wiele tematow + Biblie Joe Friela. Wiem o co chodzi w periodyzacji itp. Problem polega na tym ,ze nie mam w tygodniu tyle czasu na trening ile bym chcial. Zazwyczaj mam mozliwosc 3 maxymalnie 4 wyjazdow rowerowych. Czasami zdazaja sie znacznie gorsze tygodnie, stad moje obawy czy trening w formule jaka przedstawia Friel ma wogole sens.

 

Usredniajac majac 3 wyjazdy rowerowe jak je podzielic?

 

Myslalem o tym zeby :

1. Trening Szybkosciowy

2. Trening Silowy

3. Dluzszy Trening tlenowy

 

Jak bym znalazl czas na jeszcze jeden trening dodalbym pomiedzy Szybkosciowy i Silowym Jazde regeneracyjna.

 

Czy to ma sens? Godzinowo mniejwiecej kazdy tydzien wygladal by tak samo. Stad nie widze sensu periodyzacji. W tygodniu znajde jeszcze czas na jakas stabilizacje. Co o tym sadzicie?

[Fenthin]

Temat został usunięty.

 

Prawdopodobna przyczyna usunięcia:

- pkt 2b regulaminu - brak klamrowego nazewnictwa tematu

- podobny temat już istnieje

- narusza inne postanowienia i zasady regulaminu forum lub/i polityki prywatności.

 

Regulamin forum: http://www.forumrowerowe.org/topic/9018-zasady-pisania/