[picie podczas treningu] wasze napoje

[qrczakzul]

Co polecacie do picia podczas treningu?

 

Mi po dłuższym czasie eksperymentowania udało się stworzyć super smaczną i lekką mieszankę:

-1/3 nektar grejfrutowy hortex

-2/3 woda

-głębsza łyżka miodu

 

Jakieś zastrzeżenia, sugestie? Pochwalcie się swoimi napojami.

[adhed]

Ja najczęściej piję zwykłą wodę albo izotonik jak jadę na 2 godziny i więcej

 

w niskich temperaturach smakowała mi ciepła zielona herbata z cytryną i miodem 

[Klosiu]

Kranówa, czasem z dodatkiem cytryny, jak jest gorąco.

[Maniak]

+1 dla wody  

[Niedzwiedz1]

@up, nie dodajecie zupełnie żadnych cukrów? Kiedyś był oddzielny temat o wodzie z miodem i miód robił furorę.

Wodę mieszam z miodem i/lub cukrem, mam wrażenie, że lepiej się jedzie niż na samej wodzie.

Izotoniki tylko przy dystansach 100+ km, ale też nie zawsze.

[PiotrekJ]

Na pol litra wody sok z polowy duzej cytryny + dwie lyzki miodu i odrobina soli morskiej.

[Luk33]

 

Płyn tylko/aż woda, a cukier w postaci cukierka np. krówka, sporadycznie żel.

[603943]

U mnie tylko izotonik - podczas jazdy tracę dużo wody i podejrzewam że siada mi wtedy również potas. A że jeść podczas jazdy nie lubię, więc jestem skazany na te napoje. Nie narzekam.

[mant3z]

2h i więcej - woda + cytryna + miód

do 2h - woda

 

[Puklus]

Też uraczam sie głównie wodą nie lubię niczego słodkiego podczas jazdy czy wysiłku, bo ślina sie robi strasznie kleista ...

[qrczakzul]

Co do słodkości polecam spróbować mojej mieszanki, wcześniej dawałem za dużo miodu i kleiło, teraz jest ok

 

Wysłane z mojego GT-P3110 przy użyciu Tapatalka

 

 

[mant3z]

Mniej miodu, więcej cytryny bądź tak jak qrczakzul nektar grejfrutowy. Takie dodatki zapewniają troszkę ochrony górnych dróg oddechowych. To ważne jak się jeździ w zimę, jesień czy wiosnę.

 

[Baltazaros]

ja popijam hipotonik przewaznie jak7s cytrusowy xmak tylko nie pomarańcza za słodki. uni sport robi dobre koncentraty

[adhed]

Jeśli chodzi o izotniki, to ja używam od jakiegoś czasu Activlaba i jest całkiem smaczny i nie mam żadnego poczucia "kleistej śliny" jak ktoś tutaj napisał Używałem też Isoplus Olimpu i był nawet lepszy w smaku  

 

Ale tak jak pisałem - w środku tygodnia na treningi najczęściej woda, a izotonik biorę na dłuższe wycieczki/treningi. 

[Bold]

woda + ewentualnie kawałek soku

[moby1655]

Na dłuższe wypady najlepsza jest mieszanka : woda, miód , cytryna
Daje kopa w czasie ciężkiego treningu. Sama woda mi nie wystarcza, czuje że czegoś brakuje.

 

[realkrzysiek]

Gorzka herbata zmieszana z zimną wodą. Słodkie nie bardzo, chyba, że gdzieś dalej i na dwa bidony.

[jasinski21444]

Woda z cytryną i odrobiną cukru , czasem się zdarzy jakiś izotonik ale tylko te słodzone stewią. 

[Maniak]

Jakieś urozmaicenie zawsze się przydaje, osobiście idę po najlżejszej linii oporu i jeśli już coś leję do wody to koncentrat z nutrenda bodaj uni-sport się zwie. Litrowa butelka boś koło 60-70zł i starcza na caaaały rok

[nabial]

ile x mozna o tym samym? google nie boli

[qrczakzul]

@nabiał, ten temat ma na celu "pochwalenie sie" swoimi napojami. W Google tylko cyntrynka z cukrem/miodem albo izo. Może ktoś trafił z przepisem na ambrozję?

[nabial]

na tym forum tez byly ruszane takie tematy, ciagnely sie na strony

 

sklad napoju zalezy od objetosci, intensywnosci i priorytetow/budowy danej osoby, pomijam kwestie smakowe, wiec o czym tu rozmawiac? tj temat typu 'jakie auto jest najlepsze?'

 

lej dobra wode z symboliczna iloscia czegokolwiek (cytryna/miod), do kieszeni paczke szuszonych owocow typu rodzynki i na 99% wypadow az za duzo

[PitSzostak]

woda z dodatkiem albo kompot, jeśli nie gorąco (zepsułby się) albo cienka herbata