[książka] o treningu

[BarTrek26]

Witam,

mam w planach zakup jakieś książki o treningach kolarskich, ponieważ chcę poszerzyć swoją wiedzę na ten temat. I tu nasuwa się pytanie jaką książkę wybrać.

Znalazłem dwie, które najbardziej mnie zaciekawiły:

 

1) Friel Joe - "Biblia treningu kolarza górskiego" - http://www.empik.com/biblia-treningu-kolarza-gorskiego-friel-joe,prod57899385,ksiazka-p

 

2) Dominik Lau - "Kolarstwo. Podstawy treningu" - http://www.empik.com/kolarstwo-podstawy-treningu-lau-dominik,p1059506459,ksiazka-p?reko=quartic

 

Moje pytanie brzmi czy możecie polecić jakieś książki własnie o treningu kolarskim, coś na wzór tych książek oraz czy ktoś czytał te wyżej wymienione?

 

Pozdrawiam

[Rafalbb]

Na start nauki o treningu Biblia to podstawa:) ale możesz zacząć od książki Dominik Lau - "Kolarstwo. Podstawy treningu" moim zdaniem będzie wprowadzeniem do wiedzy teoretycznej potem Biblia a następna pozycja to "Trening z pulsometrem" też Friela.

Wszystkie pozycje fajnie się czyta i z każdej dużo można skorzystać.

Pozdrawiam

[arek_wro]

Był już podobny temat:

http://www.forumrowerowe.org/topic/145989-ksiazka-ksiazki-dotyczace-treningu/

Po lekturze obowiązkowej Biblii, polecam jako uzupełnienie Time Crunched Cyclist Carmichaela. Idealna lektura dla kogoś, kto nie może sobie pozwolić na więcej niż kilka godzin treningu w tygodniu i woli gotowy szablon niż kombinowanie z układaniem własnego planu. Dodatkowym atutem Carmichaela jest to, że rewelacyjnie się go czyta.

[macomac]

Ksiazka Dominika za duzo nie wnosi jesli masz jakiekolwiek pojecie o ogolnopojetym kolarstwie

[BarTrek26]

Dzięki bardzo za link, na pewno skorzystam z niego i przejże ten temat dzięki za odpowiedzi, może ktoś jeszcze  się wypowie ?

[merlin85]

Po lekturze obowiązkowej Biblii, polecam jako uzupełnienie Time Crunched Cyclist Carmichaela. Idealna lektura dla kogoś, kto nie może sobie pozwolić na więcej niż kilka godzin treningu w tygodniu i woli gotowy szablon niż kombinowanie z układaniem własnego planu. Dodatkowym atutem Carmichaela jest to, że rewelacyjnie się go czyta.

arek, rozumiem, że Time Crunched jedynie po ang, prawda?

Dostałem Friel'a jako prezent urodzinowy, ale moim zdaniem ta książka jest dla kogoś kto już jeździł, jeden czy dwa sezony, a nie np. kto chciałby dopiero rozpocząć drogę z treningiem rowerowym. Lekko się tego nie czyta, IMO.

[arek_wro]

Tak, Time Crunched Cyclist tylko po angielsku, ale jest napisany tak prostym językiem, że jeżeli ktoś zna angielski na komunikatywnym poziomie, to i tak będzie się lepiej czytać niż biblia po polsku. Carmichael wykłada wszystko kawę na ławę. Nawet jeżeli coś jest przez moment niejasne, to dwie strony dalej się wyjaśnia. Poza tym Carmichael daje dużo praktycznych wskazówek. Na przykład, co zrobić jak jakiś trening wypadnie, jak zintegrować dojazdy do pracy z treningiem, kiedy poznać, że należy odpuścić, ile, co i kiedy jeść przed, w trakcie i po treningu, itd, itd. Naprawdę czyta się to rewelacyjnie. Jedyne ale, to fakt, że jest to dość specyficzne podejście do treningu, oparte na zasadzie, że jeżeli nie masz kilkunastu godzin na trening w tygodniu, to najlepszą drogą jest trening o dużej intensywności oparty w dużej mierze na interwałach. Mam nadzieję, że za parę miesięcy będę mógł powiedzieć coś więcej na temat tego podejścia.